Darhol hayotni yaxshilaydigan ijobiy odatlar

Nikolas Koul Instagram

Men ijobiy odatlarning kuchiga qattiq ishonaman.

Bulutlarga ishora qilish juda oson, “Men shu erda bo'lishni xohlayman”.

Har kim buni qila oladi.

Qiyinchilik bu qo'llaringizni ifloslantirish va har kuni nima qilish kerakligini qilish, bu tushlarni haqiqatga aylantirish.

1. Kun haqidagi birinchi va'dangizni bajaring.

Barchamizga har kuni beradigan birinchi va'da - bu turish vaqti.

Bilasizmi nima? Ko'pchiligimiz ushbu va'dani buzmoqdamiz.

Signal o'chadi. Siz mudroqni bosdingiz. Hatto ma'nosiz ham kunni noto'g'ri piyoda boshladingiz.

Kecha kechqurun va'da berdingiz, bajarmaslikka qaror qildingiz.

O'zingizga va'da berish va uni bajarish uchun mashq qilishni odat qiling.

Bu shunchaki "uyg'onish" haqida emas.

Bu odat haqida.

2. Muvaffaqiyat uchun kiyin.

Yaxshi qarang, yaxshi his eting.

Ertalabki rejangizning bir qismi bu dunyoga keltirmoqchi bo'lgan energiyani o'z ichiga olishi kerak.

Bu "professional ko'rinishga" qaraganda kamroq va o'zingizni ijobiy fikrlash tarziga jalb qilish bilan bog'liq.

O'zingizning poyafzalingizda o'zingizni qulay his qilsangiz, o'zingizni boshqa energiya bilan olib ketasiz.

Bu muhim energiya.

3. Meditatsion lahza.

Kunning tartibsizligi boshlanishidan oldin, o'zingizga bir oz vaqt ajrating.

Ba'zilar uchun bu meditatsiya.

Boshqalar uchun bu kitobdan bir nechta sahifani o'qish yoki bir piyola qahva va gazeta bilan jim o'tirish bo'lishi mumkin.

Ammo bir oz vaqt ajrating va kunning tinchligini his qiling. Keyinchalik, bo'ron yuz bergan taqdirda sizga yordam beradi (majoziy ma'noda).

Siz ertalabki xotirjamlik lahzalarini eslaysiz va hayot to'lqinlarga to'lganligini eslaysiz.

Ularni haydash haqida gap bor.

4. Tushlik yeying!

Shunday qilib, ko'p odamlar tushlik uchun tanaffus qilishning ahamiyatini tushunmaydilar - hatto sendvichni iste'mol qilish atigi 15 minut bo'lsa ham.

Shaxsiy salomatlik uzoq o'yin uchun juda muhimdir va agar siz uni e'tiborsiz qoldirsangiz, unda siz o'zingizni yanada katta muammoga duch kelasiz.

Agar sizning jadvalingiz juda band bo'lsa, o'zingizni ovqatlantirishga vaqt topa olmasangiz, biron bir narsa etishmayapti - va men sizga aytamanki, bu tushlik emas.

5. Peshindan keyin lahza.

Kunning yarmida qancha odam faqatgina qaerda ekanliklari haqida o'ylash uchun besh daqiqa vaqt oladi?

Juda ko'p emas.

Buning o'rniga, bizning kunlarimiz boshlanganidan so'ng, biz soat 9.00 da divanga tushgunimizcha, itaramiz va itaramiz. va "Voy, men juda charchadim" deb ayting.

Hayot sprint emas. Hayot marafon.

Faqatgina sokin ertalab va / yoki sokin kechada bo'lishning o'rniga, kunning o'rtasida besh daqiqalik jim bo'lishga vaqt ajrating.

Agar buni topish “imkonsiz” bo'lsa, o'sha besh minut ichida o'zingizni vannaxonada qoldiring.

Hammom hammadan foydalanishi kerak, to'g'rimi?

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, o'sha besh daqiqani kunduzi amalga oshiring.

Siz kunning qolgan qismida besh daqiqalik jimjitlik nima qila olishiga hayron qolasiz.

6. Bo'sh vaqt toping.

Agar siz boshqaradigan odam bo'lsangiz, "bo'sh vaqt" tushunchasi umuman mavjud emas.

Bo'sh vaqt - bu maqsadlaringizga erishish uchun ko'proq vaqt sarflashingiz mumkin.

Biroq, kelajakda bu ham muammolarga olib kelishi mumkin.

Ochish uchun har kimga vaqt kerak.

Vaqtning uzunligi vaqt sifatiga bog'liq emas.

Kundalik maydalagichingizdan ajratilgan bir soat, siz o'zingizning "tanaffus" uchun o'zingizni jazolaganingizdan 5 soatdan ancha samaralidir.

Bo'sh vaqt, ayniqsa ijodkorlar uchun juda muhimdir.

Fikringizni adashtirsin.

Orqaga qadam qo'ying.

Daraxtlar o'rniga o'rmonni ko'ring.

7. Pulingizni boshqaring, pulingiz sizni boshqarishiga yo'l qo'ymang.

Ko'p stresslar pulga bog'liq.

Bu aslida pul aybdormi?
Yoki bu bizning munosabatlarimizmi?

Moliya va o'zingizni qanday qilib muvaffaqiyatga erishishingiz mumkinligi haqida bir oz bilib olishga vaqt ajrating.

Bu erda ijobiy odatlarni amal qiling va keyin ularga rioya qiling.

Har bir ish haqining bir qismini pensiya hisobvarag'iga qo'ying.

Shaxsiy jamg'armangizga boshqa bir bo'lakni qo'ying. Aqlli ravishda xaridlarni amalga oshiring.

Va keyin oyda bir marta o'zingiz bilan tezkor tekshiruv o'tkazing va pulingiz qayerda sarf qilinayotganiga qarang.

Bu erda qanchalik qunt bilan mehnat qilsangiz, shunchaki o'zingiz xohlagan kelajak uchun yaratadigan odatlarni rivojlantira olasiz.

8. O'zingizni tanishtiring.

Poezdda kimdir bilan oxirgi marta qachon suhbatlashdingiz?

Oziq-ovqat do'konida?

Qahvangizni kutmoqdasizmi?

Siz kim bilan uchrashishingizni hech qachon bilolmaysiz - va bu seromarka lahzalari hayotni o'ynoqi tarzda o'zgartiradi.

Mening eng yaxshi biznes aloqalarim to'g'risida sport zalida tasodifiy suhbatlar orqali tanishdim.

Mening sevimli hikoyalarimning ba'zilari yangi kimdir bilan gaplashishga qaror qilishning natijasi bo'ldi.

O'zingizni yo'lingizni kesib o'tgan odamlar bilan tanishtirishni odat qiling.

Bu hayotni qiziqarli qilishning eng oson yo'li.

9. Izlang.

Yuqoridagilardan kelib chiqib, bitta joyga borish, bir xil idishlarga buyurtma berish, bir xil odamlar bilan uchrashish odatiga tushish juda oson.

Yangi narsalarni o'rganishni odat qiling.

Agar siz ko'chada yangi yangi qahvaxonaga borishni xohlayotgan bo'lsangiz, boring.

Agar siz yangi restoranni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, oldindan buyurtma bering.

Agar buni amalga oshirmasang, hech qachon bo'lmaydi.

10. Jurnalni saqlang va uxlang.

Va, albatta, dunyoda eng past darajada buzilgan ikkita odatlar mavjud - yotishdan oldin jurnalga yozib qo'yish va keyin uxlash.

Men yotishdan oldin jurnalda yozishni juda ko'p targ'ib qilayotganimning sababi shundaki, bu kun tinch bo'lgan bir necha lahzalardan biri.

Bu vaqt aks ettirish, kun qanday o'tganini ko'rish, o'zingizni qanday his qilayotganingiz, ertangi kunga qanday yaxshilanishingiz va keyin niyatingizni belgilash uchun ishlatiladigan vaqt.

Buni yotishdan oldin qilishning yana bir muhim sababi shundaki, u uxlab yotganingizda hushidan ketib qoladi.

Agar siz buni odat qilsangiz, unda muvaffaqiyatli bo'lish uchun nima qilish kerakligini ertaga ertalab doimiy ravishda uyg'onasiz.

Hozirgina o'zingizning kimligingizga "keyingi qadamlarni" ekish uchun bir kechani sarfladingiz - va ko'tarilishingiz bilan, ishga kirish uchun vaqt bo'ladi.

Kutish shu qadar ahamiyatsiz.

Uzoq vaqt davomida, siz qanchalik oz uxlaysiz, ishlaysiz deb o'yladim.

Haqiqatan ham, bu haqiqatdir - kamroq uxlaysiz va siz o'zingizni ushbu sayyoraning eng mehnatsevar odamisiz.

Ammo bu sizning aqlli ishlayotganingizni anglatmaydi.

Etti-etti yarim soatlik uxlash - bu shirin joy. Agar sakkizga erishsangiz, ajoyib. Agar yo'q bo'lsa, bu yaxshi.

Ammo besh yoki oltitaga joylashmang.

Yaxshi dam olgan aql charchaganga qaraganda ancha samaralidir (qancha qahva ichishingizdan qat'iy nazar).

Ushbu maqola dastlab Inc Magazine-da paydo bo'ldi

O'qiganingiz uchun rahmat! :)

50 milliondan ortiq o'quvchilarni jalb qilgan holda o'zimning shaxsiy brendimni qanday qilib qurganimni bilmoqchimisiz?

Shaxsiy Brending bepul elektron pochta kursini olish uchun shu erni bosing!

Raqamli Press bilan ishlashni xohlaysizmi? Bizni tekshirib ko'ring!