Tiqilib qoldi

Odamlar qoqilib, rivojlanmagan va muvaffaqiyatsiz bo'lishining 3 usuli

Siz shu tarzda tug'ilganmisiz va hech qachon o'zgarmaysizmi?

Yoki siz doimo o'zgarasizmi?

G'arbiy madaniyatda, asosan, sizning shaxsingiz "qat'iy" belgi ekanligiga asosiy e'tibor qaratilgan. Bu DNKga asoslangan va ehtimol sizning bachadoningizdagi va 6 yoki 7 yoshgacha bo'lgan tajribangiz orqali mustahkamlangan.

Shubhasiz, sizning DNKingiz, boshqa narsalarga oid tajribangiz va bolalik tajribangiz juda muhimdir.

Ammo hayotingizning qolgan qismi haqida nima deyish mumkin?

Va bu "sobit" ong haqida nima deyish mumkin?

Kitobda, BOSHQA BOSHQARADI, Bessel van der Kolk M. jarohatli tajribalar insonning shaxsiyatini "muzlatib qo'yishi" mumkinligini tushuntiradi.

Biror kishi travmatik stressni boshdan kechirsa, ko'pincha ushbu stressni "ajratish" qiyin kechadi.

Xotira ularning uzoq muddatli xotirasiga muhrlanadi. Oddiy xotiralardan farqli o'laroq, ijtimoiy va moslashuvchan, travmatik xotiralar kontekstdan ajratilib, boshqa odamlardan ajralib qoladi va qattiq bo'ladi.

Xotirangiz qoqilib ketishi mumkin va keyin siz tiqilib qolasiz.

Biror kishi sifatida, shikastlanishlar sizni o'tmishda saqlashga imkon beradi.

Siz oldinga qarab to'xtayapsiz.

Siz yangi xotiralarni qo'shishni to'xtatasiz. Siz o'tmishda yashayapsiz. Siz hozirgi lahzani to'liq o'z ichiga olgan juda og'ir vaqtni boshdan kechirmoqdasiz - va hozirgi tajriba sizning shaxsingizni shakllantirishda davom etishiga imkon beradi.

Hayot qiyin.

Taxminlarga ko'ra, ayollarning taxminan 28 foizi o'z hayotlarida jinsiy zo'ravonlikka duchor bo'lishadi.

Dunyo doimo o'zgarib turadi va juda talabchan.

11 yoshligimda ota-onam ajrashishdi. Bu menga juda yaxshi ta'sir qildi. Keyin, 16 da, men avtohalokatga tushib qoldim, u erda onam deyarli halok bo'ldi. Men haydovchi edim. Bu qo'pol edi.

Ehtimol siz biron bir darajada shikastlangansiz. Shikastlanish sizni shaxs sifatida "muzlatib qo'ygan" holatda ushlab turishi mumkin.

Shaxsni rivojlantirish muammolari №1. Shikastlanish

Agar siz jarohatni boshdan kechirgan bo'lsangiz, uni davolashning bir qancha kuchli usullari mavjud.

Terapiyaning bir shakli - Ko'zlar harakatini susaytirish va qayta ishlash, yoki “EMDR” terapiyasi. R.E.M. davrida xotiralar shakllanadi degan tushunchaga asoslanadi. uyqu - bu ko'zning tez harakatlanishini anglatadi. REMda bo'lganingizda, ko'zlaringiz juda tez va oldinga siljiydi. Shu sababli sizning orzularingiz tasodifiy ko'rinishi mumkin. Ammo sizning xotiralaringiz sizning uzoq muddatli xotirangizga qanday qo'shilganligi va sizning shaxsingiz qanday rivojlanayotgani.

Yoga shuningdek travma orqali ishlashning kuchli usuli ekanligi aniqlandi. O'zingizning jurnalingizda yozganingizdek, massajlar va boshqa an'anaviy davolash usullari. Jismoniy teginish juda kuchli, inson quchoqlashganda. O'ziga va boshqalarga ulanish juda shifodir - va mehrli teginish kuchli vosita bo'lishi mumkin.

Asosiy g'oya shundaki, siz xotirangizni yangilashingiz kerak. Siz hozirgi daqiqalarni yana boshdan kechirishingiz kerak.

O'tmishda yashashni to'xtatish kerak. Bu oson emas. Oxir-oqibat, siz o'tmish tajribasini ko'rgan joyingizga etib borishingiz mumkin.

Endi siz emas.

Bu siz boshdan kechirgan tajriba. Ammo bu endi siz emas. Siz hozir yangi odamsiz. Sovg'a aslida juda zo'r.

Shaxsni rivojlantirish # 2 muammosi: "Peak" lahzalarini yaratish emas

Kitobda HOZIRLAR KUChI: Nega ba'zi bir tajribalar favqulodda ta'sir qiladi, Chip va Dan Xit hayotdagi ba'zi tajribalar sizning dunyoqarashingizni va hayotdagi yo'nalishni butunlay o'zgartirishi mumkinligini tushuntiradi.

Ba'zi olimlar bu tajribalarni transformatsion o'quv tajribasi deb atashadi.

Boshqalar ularni "yo'naltiruvchi dilemma" deb atashadi.

Boshqalar ularni oddiygina "eng yuqori tajriba" deb atashdi.

Asosiy g'oya shundan iboratki, o'sib ulg'aygan odam ko'pincha dunyoqarashi va shaxsiyatining rivojlanishi haqida ma'lumot beradigan kuchli va hissiy tajribaga ega.

Xit aka-ukalarning so'zlariga ko'ra (va o'zlarining kitoblarida keltirgan barcha tadqiqotlar), ushbu "paradigma o'zgarishi" tajribalarining aksariyati 20 yoshdan 20 yoshgacha bo'lgan davrda sodir bo'ladi va 30 yoshdan boshlab buzila boshlaydi. Ular 40 yoshdan oshgan odamlar uchun deyarli mavjud emas. Shunday qilib, odamlar o'zlarining shaxsiyatining ma'lum bir bosqichida muzlashadi - va shunday bo'lishi kerak deb taxmin qilishadi.

Biroq, Heath birodarlar bu bunday bo'lishi shart emasligini tushuntirishadi. Siz haqiqatan ham ushbu tajribalarni muntazam ravishda va butun hayotingiz davomida ishlab chiqarishingiz mumkin.

Doktor Avraam Maslou fikriga ko'ra, ko'pchilik "yuqori cho'qqilarga" ega bo'lishni to'xtatishining sababi, ular ijtimoiy normalarga kirishganlari bilan bog'liq.

Ular o'sishni to'xtatadilar.

Ular o'zlarini juda yangi va talabchan vaziyatlarga tushirishni to'xtatadilar. Hayotiy tajribadan keyin ular imonni to'xtatadilar va shubhali yoki beparvo bo'lib qoladilar.

Men kecha 60 yoshga kirgan bir ayol bilan samolyotda bo'ldim. U 20 yildan beri amaldagi murabbiy. Undan oldin u 20 yillik inson taraqqiyoti sohasida ishlagan. Undan oldin u aktrisa edi.

Men unga bu g'oyalarni tushuntirdim va u ularni SEVGAN. Uning so'zlariga ko'ra, u nafaqaga chiqishga juda yaqin va u yana o'rganish va o'sishni boshlashga chindan ham tayyor ekanligini his qilmoqda.

U plato olishni xohlamaydi. U yangi odam bo'lgan keyingi bobga tayyor. Albatta, u qilgan barcha narsalarini xabardor qilish uchun o'zining o'tmishdagi barcha tajribalaridan foydalanadi. Xuddi u inson rivojlanishidagi o'zining butun tajribasidan aktyor va aktrisalarni qanday o'qitayotgani haqida ma'lumot berish uchun foydalanadi. Ammo u bundan oldin hech qachon bo'lmagan shaxsiyatining tubdan yangi qirralarini rivojlantiradi.

Agar hayotingizni o'zgartiradigan yoki eng yuqori daqiqalarni boshdan kechirmasangiz, vaqt ichida "muzlatib qo'yasiz". Qabul qilmang. Hech qachon rivojlanishni to'xtatmang.

Shaxsni rivojlantirish bo'yicha 3-sonli da'vat: Siz "Ruxsat etilgan" shaxs afsonasi bilan tanishgansiz

Shaxs qat'iy belgi emas.

G'arb madaniyatida biz shaxsiyat va umuman, "o'ziga xos" xususiyatlarga berilib ketdik. Bizning shaxsiy sinovlarimizni yaxshi ko'ramiz. Biz o'zimizni qutilarga qo'yishni yaxshi ko'ramiz.

Biz o'zimizni tashxislashni yaxshi ko'ramiz.

Chunki G'arb madaniyatida individuallikka moyillik va shaxsni shakllantiradigan kontekstga mutlaqo bexabarlik mavjud. Ma'lum bo'lishicha, bu juda qimmat aqliy xatodir. Stenford psixologi Li Rossning so'zlariga ko'ra, "Odamlarning shaxsiyat xususiyatlari va nuqtai nazarining ahamiyatiga bo'lgan ishonchi kuchaygan, shuningdek, xulq-atvorga ta'sir qilishda vaziyat omillarining ahamiyatini anglamaganliklari" asosiy atribut xatosi "deb atalgan."

Bir vaziyatda kim bo'lganingiz boshqa vaziyatda bo'lganingizdan farq qiladi.

Sizning "haqiqiy" o'ziga xos xususiyatingiz - bu ma'lum bir xususiyat emas, lekin siz kimni ma'lum bir vaqtda va joyda bo'lishingiz kerak. Bundan tashqari, sizning "haqiqiy" o'zligingiz o'sishni cheklamasligi kerak, ammo sizni doimiy o'sishga jalb qiladigan narsa bo'lishi kerak.

Shaxs bu qat'iy narsa emas.

Shaxs rivojlangan. Va u hech qachon rivojlanishni to'xtatmasligi kerak.

Xulosa

Siz tug'ilgan odam - bu siz MEN ekanligingizga ishonish - bu "sobit" ong.

Unga sotib olmang.

Siz har doim o'zgartirishingiz mumkin.

Siz o'zgartirasiz:

  1. o'zgartirishingiz mumkinligiga ishonaman
  2. doimiy ravishda cho'qqilarni zabt etish
  3. va hayot davomida olgan jarohatlaringizni engish.

Shaxsiyatingizni "muzlatib qo'ymang".

Qanday qilib men 6 oy ichida 25000 dollarni 374,592 dollarga aylantirdim

Sizga qanday qilib jahon miqyosida bo'lishni va xohlagan narsangizda muvaffaqiyatli bo'lishni o'rgatadigan bepul trening yaratdim.

Bu erda bepul mashg'ulotlarga hoziroq kiring!