5 Fikrlaringiz juda ko'p bo'lsa va hech qachon biron bir narsani oxiriga etkazmasangiz.

Agar juda ko'p g'oyalarni qabul qilsangiz nima qilasiz? Siz ularni tark etyapsizmi yoki boshlagan ishingizni tugatyapsizmi?

Bir nechta g'oyalar va maqsadlar bilan kurashish - yozish, mashq qilish, ko'proq o'qish, erta uyg'onish va boshqalar - bu qattiq hayajon bo'lib, u ko'pincha hayajonlanish bilan boshlanadi, lekin kechikish bilan boshlanadi va biz boshlagan g'oyalarni biron biriga etkaza olmaydi.

Agar juda ko'p g'oyalar va maqsadlarga berilib ketgan bo'lsangiz, 5 xil narsani qilishingiz mumkin.

Nega biz o'z g'oyalarimizga amal qilmaymiz?

"Menda umr bo'yi juda ko'p g'oyalar mavjud."
-Teylor Uilson

2003 yilda Sheena Iyengar, Kolumbiya Biznes Maktabining psixologi va professori 800000 ishchini puxta omonat rejalariga qo'shishda ko'proq sarmoyaviy tanlovlar qo'shilishining ta'sirini o'rganish uchun 800000 ishchini chuqur tadqiq qildi. [1]

O'qish davri oxirida tadqiqotchilar ma'lumot to'plashdi va savollarga javob berish uchun natijalarni rejalashtirishdi: agar ko'proq investitsiya imkoniyatlari mavjud bo'lsa, ko'proq xodimlar pensiya tejash rejalarida ishtirok etadimi?

Biz taxmin qilganimizdek, javob ha bo'ladi. Oxir oqibat, ko'proq tanlov qilish yaxshiroqdir. Shunday qilib, bu tadqiqotchilarning xulosasi bo'ladi.

Yoki, shundaymi?

Tadqiqotchilar ko'proq sarmoyaviy tanlovlarni qo'shish ishchilarning pensiya jamg'arish rejalarida ishtirok etish ehtimolini kamaytirganini aniqladilar.

Yuqoridagi diagrammaga binoan, tanlovlar qatoriga qo'shilgan har 10 ta mablag' uchun qatnashish darajasi 2 foizga pasayadi. Aslida, sarmoya kiritishni tanlagan xodimlar uchun ko'proq sarmoyaviy tanlovlarni qo'shish, xodimlarning ko'proq konservativ fondlarga sarmoya kiritish imkoniyatlarini oshirdi.

Bu tanlov paradoksidir. Ko'proq tanlov ko'pincha kamroq harakatga olib keladi. Qancha ko'p g'oyalar va maqsadlarni ko'zlasak, ulardan biriga erishishimiz ehtimoli shunchalik kamayadi. Va aksincha.

Nima uchun biz boshlagan ishimizni oxirigacha etkazolmayotganimizga boshqa tushuntirishlar mavjud. Vaqtning etishmasligi, muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish, yangi loyihani boshlaganingizdan keyin energiya sarflaydigan bir nechta tanlovlar va hayajonlanishning pasayishi surunkali kechikishga olib kelishi mumkin.

Biz harakatda emas, balki dam olayotganda, vaqtimiz va kuchimiz ozgina natija beradigan harakatlarga sarflanadi.

O'zingizning g'oyalaringizni amalga oshirishni boshlash va boshlash uchun besh xil usul.

Juda ko'p g'oyalar sindromini engishning 5 usuli

1. Mini-muddatlarni yarating.

Biror vazifani bajarish uchun qancha vaqt talab qilinsa, "Parkinson qonuni" ning qurboni bo'lishimiz ehtimoli shunchalik ko'p, bu ishni bajarish uchun bo'sh vaqtni to'ldirish uchun kengayadi.

Masalan, agar sizda uch soatlik topshiriqni bajarish uchun bir haftalik vaqt bo'lsa, Parkinson qonuniga ko'ra, vazifa murakkablashib boraveradi va hafta davomida davom etadi. Ushbu muammoga qarshi kurashning eng yaxshi usuli - bu qisqa vaqt ichida vazifalarni bajarishga majbur qiladigan mini-muddatlarni yaratish.

Harakat: Kundalik vazifalaringiz ro'yxatini tuzing va ularning har birini bajarish uchun qancha vaqt kerakligini yodda tuting. Keyin har bir topshiriqni bajarish vaqtini yarmiga qisqartiring. Har bir topshiriqni belgilangan muddatlarda yakunlashga maqsad qiling.

2. 80/20 qoidasidan foydalaning.

Laymanning so'zlariga ko'ra, 80/20 qoidasi shuni ko'rsatadiki, qilgan ishingizning yigirma foizi siz olgan natijalarning sakson foizini tashkil qiladi. Boshqacha qilib aytganda, har bir vazifa yigirma yoki sakson foiz guruhga kiradigan faoliyatlarga bo'linishi mumkin.

Masalan, agar sizning maqsadingiz ko'proq mashq qilish va vazn yo'qotish bo'lsa, unda ba'zi mashqlar mavjud - yigirma foiz, yuqori zichlikdagi sprintlar kabi - bu vazn yo'qotishga sezilarli hissa qo'shadi, boshqalarga qaraganda - sakson foiz, cho'zish kabi.

Kalit bu tajriba, kashf qilish va vaqtingizni va kuchingizni ko'proq daromad keltiradigan yigirma foizli faoliyatga yo'naltirishdir. Shunday qilib, kamroq va ko'proq vaqt ichida ko'proq ish qilishingiz mumkin.

3. Ichaklaringizga ishoning.

Ko'pincha, muvaffaqiyatsizlik, rad etish va o'z-o'zidan shubhalanish qo'rquvi tufayli, biz boshlashdan va g'oyalarni amalga oshirishda ikkilanamiz. Ko'p sonli soatlab tadqiqotlar olib boriladi va harakatlar qilishni rejalashtirmoqdamiz, ammo kemaga sakrash vaqti kelganda, biz kemada qolib, rejalarimizga amal qilmaymiz.

Dunyo bo'ylab taniqli jurnalist va yozuvchi Malkolm Gladuell, "Blink: o'ylamasdan fikrlashning kuchi" kitobida, odatda, bir necha soniya ichida chiqarilgan qarorlar ehtiyotkor va puxta rejalashtirilganidan ko'ra yaxshiroq qaror qabul qilishga olib keladi. yondashuv.

Keyingi safar nima qilish kerakligini yoki buni qanday qilish kerakligini bilmasangiz, ichak bezovtalangiga ishoning va fikringizni kesib o'tgan birinchi fikrga amal qiling, chunki unchalik ko'p emas, ehtimol siz to'g'ri yo'ldan ketasiz.

4. Tugatish odatini ishlab chiqing.

Ko'pchilik boshlang'ich san'atini o'rganishdi, ammo kamchiliklar tugatish odatini yaratdilar. Boshlash tugashdan osonroq, lekin biz qidirayotgan natijalarning aksariyati marraga to'g'ri keladi.

Tugatish odatini shakllantirish jarayoni, xuddi boshqa odatdagidek. Birinchidan, siz odatlanib qolish uchun qancha vaqt ketishini taxmin qilib, siz kichkina bo'lib qurasiz.

Keyin, nima qilishni rejalashtirganingizni tugatishni osonlashtirish uchun atrof-muhitga kichik o'zgarishlar kiritishingiz mumkin.

5. Amaliyotdan chiqish.

Ommaviy fikrdan farqli o'laroq, eng samarali va muvaffaqiyatli odamlar har doim o'z maqsadlaridan voz kechishadi - ular nima qilishni va qachon buni qilish kerakligini bilishadi.

Chiqarishning salbiy tomoni shundaki, siz vaqtni va kuchni behuda g'oyaga yoki maqsadga sarflab, boshqa foydali ish uchun yo'naltirasiz.

Bu erda inventarizatsiyani tez tekshirish. Agar biron-bir g'oyani amalga oshirishga sarflanadigan xarajatlar vaqt davomida foyda keltirsa, ehtimol yo'qotishlaringizni kamaytirish haqida o'ylash vaqti keldi. Avvaliga bu sizga zarar etkazishi mumkin bo'lsa ham, siz yaxshiroq fikrlarga e'tibor qaratish uchun ko'proq vaqt sarflaysiz.

Qisqacha eslatma: Mahsulot ishlab chiqarish akademiyasida men sizga to'xtashni to'xtatish, yaxshi odatlarga rioya qilish va kamroq kuch sarflash bilan yordam berish uchun ko'proq ilmiy asoslangan strategiyalarni muhokama qilaman.

Boshlaganingizni tugating

Yangi g'oyalar va maqsadlarni ochish qanchalik hayajonli bo'lishiga qaramay, biz boshlagan ishimizni oxiriga etkazmasak, tiklanmaydigan qimmatli vaqt va kuch behuda sarflanadi.

Boshlashga oshiqish oson. Tugatishni yaxshi ko'rish qiyin. Ammo, agar siz pardozlash san'ati va qiyinchiliklarni, muvaffaqiyatsizliklarni engib o'tish va to'siqlar ustida ishlashni yaxshi ko'rishni o'rgansangiz - o'z g'oyalaringizni izchil davom ettirasiz.

Mayo Oshin MayoOshin.com saytida yozadi, u erda u yaxshi o'rganilgan va yaxshi odatlar va unumdorlik bo'yicha strategiyalarga to'g'ri keladi. Ushbu g'oyalarni amalga oshirish uchun bu erda haftalik bepul nashrlariga qo'shiling.

FUTBOTLAR

  1. Iyengar, Sheena S., Vey Jiang va Gur Xuberman. 2003. "Qancha tanlov juda ko'p?" 401 (k) pensiya rejalaridagi shaxsiy badallarni aniqlovchi. "
  2. "Tanlashning paradoksi" kitobida Barri Shvarts qat'iy tanlov bizni hissiy farovonligimiz va baxtimizdan mahrum qilishi mumkinligini ta'kidlaydi. Va tanlovni yo'q qilish stress va xavotirni sezilarli darajada kamaytiradi.

Dastlab mayooshin.com saytida chop etilgan