Sizning ongsiz ongingizni qanday qayta dasturlashingiz mumkin

Qadam-baqadam qo'llanma

Pixabay.com
"Bizning ongli ongimizga ekadigan va takrorlash va hissiyot bilan oziqlantiradigan narsalarning barchasi bir kun voqelikka aylanadi" - Earl Nightingale

Sizning ongsiz ongingiz hayotiy tajribangizni nazorat qilishda ulkan kuchga ega - ovqatlanish turlaridan tortib, har kuni qilgan harakatlaringiz, daromadingiz darajasi va hatto stressli vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishingiz.

Uning har bir qismi sizning bilinçaltı e'tiqodlaringiz va talqinlaringiz bilan boshqariladi.

Qisqasi, sizning ongsiz ongingiz samolyotda avtoulovni boshqarish xususiyatiga o'xshaydi. Belgilangan marshrutni bajarish uchun oldindan dasturlashtirilgan va siz unga yo'naltirilgan yo'nalishlarni o'zgartirmaguningizcha ushbu yo'nalishdan chiqa olmaysiz.

Ongsiz ong nima?

Unsplash-dagi Josh Rimerning

“Bilinçsiz” bu ongning normal uyg'onish darajasidan past darajada ishlaydigan qismidir.

Ayni paytda siz ushbu so'zlarni o'qish va ularning ma'nosini anglash uchun ongli ongingizdan foydalanmoqdasiz, ammo bu aqliy diqqat ostida sizning ongsiz ongingiz sahna ortida tinimsiz ishlamoqda, mavjud dunyodagi mavjud idrokga asoslangan ma'lumotlarni o'zlashtiradi yoki rad etadi. siz.

Bu mavjud idrok siz bolaligingizda shakllana boshlagan.

Har bir tajribada sizning ongsiz ongingiz shimgich kabi ma'lumotlarga singib ketadi.

Yoshligingizda bu hech narsani rad etmadi, chunki sizda ilgari qabul qilingan e'tiqodga zid bo'lgan biron bir e'tiqodingiz yo'q edi. Bolaligingizda olgan barcha ma'lumotlar haqiqat ekanligi shunchaki tan olindi.

Nega keyinchalik hayotda bu muammoga aylanishini tushunishingiz mumkin. Har safar kimdir sizni ahmoq, behuda, sust, dangasa yoki yomon deb ataganida, sizning ongsiz ongingiz ma'lumotni ma'lumot uchun saqlab qo'ygan.

Sizning jismoniy imkoniyatlaringiz, terining rangi, jinsi yoki iqtisodiy holatingizga bog'liq holda hayotdagi potentsialingiz yoki duch kelishingiz mumkin bo'lgan cheklovlar haqida sizga xabarlar kelishi mumkin.

7 yoki 8 yoshga to'lganingizda, siz o'zingizning hayotingizdagi odamlarning barcha dasturlari, siz ko'rgan televizion ko'rsatuvlari va boshqa atrof-muhitga asoslangan e'tiqodning mustahkam poydevori bo'lgansiz.

Ushbu "eski" dasturlash sizga qanday ta'sir qiladi?

Unsplash-da Markus Spiske tomonidan

Siz voyaga etganingizdan so'ng, siz erta hayotingizda olgan zararli yoki yolg'on xabarlarni shunchaki o'chirib tashlashingiz mumkin deb o'ylashingiz mumkin,

ammo, bu juda ham oddiy emas.

Shuni esda tutingki, ushbu ma'lumotlarning barchasi sizning ongli xabardorligingiz darajasida saqlanadi. Sizga ma'lum bo'lgan yagona vaqt - bu muvozanatli, muvaffaqiyatli va samarali hayotni yaratishdagi muvaffaqiyatingizni cheklash.

Siz biron-bir maqsadga erishishga harakat qilganmisiz va har safar o'zingizni sabot bilan mashg'ul qilganmisiz? Xafa qilish, shunday emasmi? Siz nima qilsangiz ham kamchilikka duch kelmasligingiz yoki muvaffaqiyatsizlikka uchrashingiz mumkinligini bilish juda muhimdir.

Ehtimol, siz yaratmoqchi bo'lgan yangi shartlarga mos keladigan ba'zi eski dasturlashtirilgan xabarlaringiz bor.

Bu juda yaxshi xabar, chunki bu degani,

Agar siz avval ongsiz ongingizni qayta dasturlash uchun vaqt ajratsangiz, deyarli har qanday narsaga erishishingiz mumkin!

Dasturlash hali ham davom etmoqda

Uniflash-da YIFEI CHEN tomonidan

Sizning ongsiz ravishda qanday qilib qayta dasturlashingizni bilib olishdan oldin, buni bilish juda muhim,

dasturlash hanuzgacha davom etmoqda.

Har bir tajribangiz bilan siz aniq xulosalar chiqarasiz va kelajakdagi harakatlaringizga yo'naltiradigan xabarlarni saqlaysiz.

Masalan, agar sizga g'amxo'rlik qilgan kishi sizni rad etsa, qanday xabar saqlanadi deb o'ylaysiz?

Sizning ongsiz ongingiz - bu aqlli detektiv darhol sizning xotiralaringizni va boshqa rad etish namunalarini qidirib yuradi - xuddi shu payt sizning eng yaxshi do'stingiz sizni eng mashhur bolalar bilan suhbatlashishni tashlab yubordi - va siz biron bir narsaga loyiq emasligingiz yoki xulosa chiqarishingiz mumkin. sevilmaydigan va rad etishga loyiqdir.

Mana, qiziq narsa,

agar sizda allaqachon shakllangan e'tiqod bilan bog'liq bo'lgan tajribangiz bo'lsa, ongsiz ongingiz uni rad etadi yoki o'zgartiradi, shunda u voqelikka bo'lgan qarashingiz bilan birga ketadi.

Mana misol,

aytaylik, siz o'zingizning e'tiboringizni jalb qilmaydigan narsaga ishonasiz va jozibali odam sizni yaxshiroq bilishga qiziqish bildiradi.

Ehtimol siz birinchi narsa hazil yoki shafqatsiz hiyla bo'lishi kerak deb o'ylaysiz. Siz bu odam sizni o'ziga jalb qilishi mumkinligiga ishonmaysiz, chunki siz allaqachon sizni yoqimsiz deb o'ylaysiz.

Sizning ongli ongingiz ostida sizning ongsiz ongingiz qichqiradi: “Yo'q! Bu odam menga qiziqish uyg'otadigan darajada jozibali, u erda biron bir narsa yo'q ... ”

Shunda siz uni rad etishingizdan oldin u odamni rad etasiz yoki aks holda buyuk munosabatlar bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarni sabotaj qilish uchun biron bir ish qilasiz.

Xuddi shu narsa sizning maqsadlaringizga erishish uchun kurashganda ham sodir bo'ladi. Oxir-oqibat siz muvaffaqiyat qodir emasligingizga ishonishni boshlaysiz, shuning uchun siz muvaffaqiyatsizlikni kutasiz va shunchaki qayta-qayta bajarasiz.

Ehtimol, sizning ongsiz ongingiz sizni cheklaydigan boshqa vaziyatlarni tasavvur qilishingiz mumkin, ammo qanday qilib bilsangiz, uni qayta dasturlash juda oddiy.

Sizning ongsiz ongingizni qanday qayta dasturlashingiz mumkin

Armand Khoury surati Unsplashda

Sizning ongsiz ongingizda saqlanadigan cheklovchi yoki buzuvchi xabarlarni qayta yozishning ko'plab turli xil usullari mavjud.

Siz ushbu barcha strategiyalar bilan bir vaqtning o'zida ishlashingiz mumkin, ammo boshlash uchun bitta yoki ikkita usulni tanlasangiz, yanada samaraliroq bo'ladi. O'zingizning harakatlaringizni susaytirishdan ko'ra, ularga to'liq e'tiboringizni berishni xohlaysiz.

Yodingizda bo'lsin, vaqt o'tishi bilan har doim qo'shimcha texnikalarni qo'shishingiz mumkin.

Atrof muhitga ta'siri

Atrofingizning ongsiz ongingizga ta'sirini hech ko'rganmisiz?

Esingizda bo'lsin, ongsiz ongingiz doimo ma'lumotni o'z ichiga oladi va xulosalar chiqaradi va shu ma'lumotlarga asoslanib e'tiqodlarni shakllantiradi.

Agar sizning kundalik muhitingiz beparvolik va nizolarga duch kelsa, qanday xabarlarni miyangizga singdirayotganini tasavvur qiling.

Sizning birinchi harakatingiz - shu paytdan boshlab siz duch kelgan salbiylikni qat'iy cheklash.

Agar kerak bo'lsa, yangiliklarni tomosha qilishdan saqlaning va "toksik" odamlar bilan ko'p vaqt sarflashdan saqlaning.

Buning o'rniga o'qish va tomosha qilish uchun ijobiy ma'lumotlarni izlang va ko'p vaqtingizni ijobiy va muvaffaqiyatli odamlar bilan o'tkazing.

Vaqt o'tishi bilan ko'proq mamnuniyatli xabarlar ongingizga singib ketishini bilib olasiz, bu o'zingizni va potentsialingizni ko'rish usulini o'zgartiradi.

Vizualizatsiya

Unsplashda Martin Brextlning

Sizning ongsiz ongingiz rasmlarga yaxshi javob beradi.

Vizualizatsiya - bu ongingizni ijobiy va kuch beradigan tasvirlar bilan dasturlashning ajoyib usuli.

O'zingiz va hayotiy tajribangizni aks ettirgan ijobiy voqealarni vizual ravishda kuniga 10-15 daqiqaga sarflab ko'ring.

Tasavvur qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:

  • To'liq munosabatlar
  • Ehtirosli ish
  • Chiroyli uy
  • Ekzotik ta'tillar
  • Hayotingizga nimalarni jalb qilishni xohlasangiz

Buni muntazam ravishda amalga oshirayotganda, siz o'zingizning o'tgan tajribangiz, qo'rquvingiz, xavotiringiz va shubhalaringizdan saqlangan salbiy rasmlarni qayta chizib tugatasiz.

Vizualizatsiya kuchini yanada oshirish uchun bu ajoyib narsalarni ongingizda tasavvur qilayotganda kuchli, ijobiy his-tuyg'ularni chiqarishga ishonch hosil qiling.

Haqiqatan ham bunday tajribalarni boshdan kechirayotganday, sevgi, quvonch, minnatdorlik va tinchlik tuyg'ularini boshingizga tushirishga imkon bering.

Sizning ongsiz ongingiz xabarlarni haqiqatday o'z ichiga oladi!

Bu vizualizatsiyaning asl go'zalligi - cheklangan xabarlarni chetlab o'tish va yoqimli tasvirlarga e'tiborni qaratish qobiliyati, bularning barchasi keyinchalik bilinçaltınıza singdiriladi.

Tasdiqlash

Unsplashda salom Men Nik

Tasdiqlash - bu ongli ravishda ijobiy xabarlarni o'rnatishning yana bir samarali usuli.

Agar siz bir nechta oddiy qoidalarga amal qilsangiz, ular eng yaxshi ishlaydi:

  • Ularni hozirgi zamonda ijobiy deb ayting. "Men ishonarli va muvaffaqiyatli bo'laman" emas, "Men mamnun va muvaffaqiyatliman" deb ayting, chunki kelajakka e'tibor qaratish sizning ongsiz ongingizga to'g'ri kelmaydi - buni faqat shu lahzada biladi. Shuningdek, ijobiy fikrlardan foydalaning. "Men qobiliyatsiz emasman" deyish "men muvaffaqiyatsizlikka uchraganman" deb hisoblanadi, chunki sizning ongsizligingiz salbiylarni qayta ishlay olmaydi.
  • Tegishli tuyg'ularni chaqiring. Kambag'al bo'lganingizda "Men boyvorman" deyish, bilinçaltingizga tasodifiy xabarlarni yuboradi. O'sha paytda qanday so'zlar aytmasangiz ham, tegishli his-tuyg'ularni his etishga harakat qiling, chunki sizning ongsizligingiz bunga ishonish uchun yanada qulayroq bo'ladi.
  • Takrorlang, takrorlang, takrorlang. Agar siz ularni bir yoki ikki marta aytsangiz, tasdiqlash ish bermaydi. Yaxshi natijalarga erishish uchun ularni kun davomida ko'p marotaba takrorlang. Buning yaxshi tomoni shundaki, siz o'zingizni tasdiqlashingiz mumkin, shunda ular muntazam ravishda kun tartibingizga kira olmaydi.

Brain Entrainment Binaural Beats

Unsplash-da Frank Septillion tomonidan

Yana bir mashhur usul - bu sizning miyangiz to'lqinlarining chastotasini qasddan o'zgartiradigan audio yozuvlardan foydalanish.

Bu ilmiy ilmiy filmga o'xshab ko'rinishi mumkin, ammo ushbu audio dasturlarni sinab ko'rganlarning xabarlari juda ijobiy.

Miya to'lqinlari har qanday vaqtda nima qilayotganingizga qarab aniq bir chastotaga tushadi:

  • Muayyan motor funktsiyalari bilan shug'ullanayotganda gamma
  • Agar siz to'liq ongli va faol ravishda konsentratsangiz beta
  • Bo'shashganingizda Alfa
  • Siz uxlayotganingizda yoki engil uxlayotganingizda
  • Qattiq uyqu paytida Delta

"Binaural urishlar" ikki xil ohang turli xil chastotalarda ijro etilishi natijasida yuzaga keladi, bu miya to'lqinlarini boshqacha yo'l tutishga undaydi.

Masalan, agar siz stressdan xalos bo'lishga o'tishni istasangiz, alfa holatini qo'zg'atadigan ovozni tinglaysiz.

Ushbu audio dasturlar sizning ongsiz ongingizni qayta dasturlashda yordam berishi mumkin,

ijobiy xabarlarni o'rnatish uchun ko'proq qabul forumini yaratish.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, siz ongsiz ongingiz yangi ma'lumotlarga, masalan, alfa yoki teta holatlarida, juda bo'shashganingizda, ko'proq qabul qiladi.

Tasdiqlash yoki vizualizatsiya bilan birga miya ichiga kiradigan audio dasturlardan foydalanish kuchli kombinatsiya bo'lishi mumkin, chunki sizning ongsiz ongingiz o'z mudofaasini pasaytiradi va shu bilan siz xohlagan xabaringizni osongina o'zlashtirishi mumkin.

Shunchaki dam oling va ijobiy tasvirlarga e'tibor qarating!

Gipnoz

Unsplashda Jeykob Taunsendning

Gipnoz miya ichiga kirish dasturlari kabi samarali bo'lishi mumkin, ammo miya to'lqinini o'zgartiradigan chastotalarni ishlatmasdan.

Buning o'rniga, gipnozchi asta-sekin sizni yanada xotirjam va qabul qiluvchi holatga keltiradi va ongsiz ongingizga kuchlantiruvchi va ijobiy xabarlarni etkazadi.

O'z-o'zini gipnoz qilish yana bir mashhur variant - siz jonli gipnoz seansi o'rniga shunchaki oldindan yozib olingan audio dasturlardan foydalanasiz. Hatto o'zingizning gipnoz kompakt-disklaringizni yozib olishingiz mumkin, shunda siz o'zingizni xotirjam holatda o'z ijobiy ovozingizni eshitadigan ovozingizni eshitasiz.

Qayta dasturlash harakatlaringiz ishlayotganligini qanday bilish kerak

Unsplash-da Carli Rae Hobbins tomonidan

Sizning ongsiz ongingizni qayta dasturlashning eng qiyin jihatlaridan biri - ichkariga qarab, o'zgartirish kerak bo'lgan narsalarni ko'rishdir.

Buning o'rniga, o'zingizni anglashning kuchli tuyg'usini rivojlantirishingiz kerak, shunda u o'z-o'zidan sabotaj xatti-harakatlarini u ishdan chiqib ketishi mumkin.

Shunga qaramay, siz hali ham taraqqiyotning aniq belgilari mavjud:

  • Siz kuchliroq, xotirjam va baxtli his qila boshlaysiz.
  • Siz tavakkal qilishga va qiyinchiliklarga duch kelishga tayyor bo'lasiz.
  • Orzularingiz va maqsadlaringiz endi ulkan ko'rinmaydi - shunchaki hayajonli.
  • Siz ichki xotirjamlik tuyg'usini his etyapsiz, go'yo ichki konfiguratsiyalar erib ketayotgandek.
  • Siz hayotingizning har bir sohasida kengayish va o'sish uchun ko'proq imkoniyatlarni jalb qilasiz.

Qisqasi,

bilinçaltı ongingizda o'zgarishlar yuz berayotganini bilasiz, chunki ichki va tashqi tusdagi o'zgarishlarni sezasiz.

Dalillar odatda shubhasizdir!

Izchil, doimiy kuchaytirish

Unsplashda Kody Blekning

Qayta dasturlash jarayoniga ishlashga vaqt berish juda muhimdir.

Darhol o'zgarishlarni kutmang - vaqti-vaqti bilan ro'y berishi mumkin, ammo ko'proq vaqt talab etiladi.

O'zingizning ongingizga ongli ravishda ijobiy xabarlarni o'rnatish uchun tanlagan usullaringizga juda izchil va qat'iyatli bo'ling.

Ushbu o'zgarishlar aylanishi bilanoq siz oldinga intilishni his qilasiz,

lekin bu sodir bo'lguncha

unga rioya qiling va shuni bilingki, bu o'zgarishlar umr bo'yi, kuchli va kutishga arziydi!