Ikigai: Uzoq va baxtli hayotning Yaponiya siri shunchaki yanada baxtli hayot kechirishingizga yordam beradi

Tianshu Liu surati Unsplashda

Yaponiyada millionlab odamlarda ikigai (Ick-ee-guy deb nomlanadi) bor - har kuni ertalab to'shagidan sakrab chiqish uchun sabab.

Ertalab turishingizga nima sabab bo'ldi?

Ikikayi kelib chiqqan Yaponiyaning Okinava orolida dunyodagi eng katta yuz yilliklar aholisi istiqomat qiladi.

Ikigai tushunchasi uzoq umr ko'rishga yordam beradimi?

Dan Buettner, "Moviy zonalar" muallifi: Eng uzoq umr ko'rgan odamlardan uzoq umr ko'rish darslari bunga ishonadi.

Buettnerning so'zlariga ko'ra, ikigai tushunchasi Okinavaliklarga xos emas: "bu uchun so'z bo'lmasligi mumkin, ammo Sardiniya va Nikoya yarimoroli kabi to'rtta ko'k zonada uzoq umr ko'radigan odamlar orasida xuddi shunday tushuncha mavjud".

Buettner uchta ro'yxat tuzishni taklif qiladi: sizning qadriyatlaringiz, qilishni xohlagan narsalaringiz va siz yaxshi ko'rgan narsalar. Uch ro'yxatning kesma qismi sizning ikigayingizdir.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'z maqsadini yo'qotish zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Amerikalik mifolog va yozuvchi Jozef Kempbell bir marta aytgan edi: "Mening shogirdlarim uchun mening umumiy formulam - bu sizning baxtiyorligingizga ergashish." U qaerda ekanligini toping va unga ergashishdan qo'rqmang. "

"Sizning ikigayingiz yaxshi va nima qilishni yaxshi ko'radigan narsaning kesishmasida", deydi Hector Garsiya, Ikigai hammuallifi: Uzoq va baxtli hayotning siri. U shunday deb yozadi: "Odamlar kun boshidan beri narsalarga va pulga ishtiyoq bilan qaraganlari kabi, boshqa odamlar ham pul va shon-shuhratning izsiz ta'qib qilinishidan norozi bo'lishdi va buning o'rniga o'zlarining moddiy boyliklaridan ko'ra kattaroq narsalarga e'tibor berishdi. Bu yillar davomida turli xil so'zlar va amaliyotlarni qo'llagan holda tasvirlangan, ammo har doim hayotdagi mazmunli narsaning markaziy yadrosiga qaytadi. "

Rasm: Toronto Star

Ikigai to'rtta asosiy elementlarning birlashishi sifatida qaraladi:

  • Siz sevgan narsa (ehtiros)
  • Dunyo nimaga muhtoj (sizning vazifangiz)
  • Siz nimani yaxshi bilasiz (sizning kasbingiz)
  • Sizga nima kerak bo'ladi (kasbingiz)

O'zingizning ikigayingizni kashf etish baxt, baxt keltiradi va uzoq umr ko'radi, deyishadi.

Ikigai-ni qidirmoqchimisiz? O'zingizga quyidagi to'rtta savol bering:

1. Men nimani yaxshi ko'raman?

2. Men nimani yaxshi bilaman?

3. Menga hozir nima to'lashi mumkin - yoki kelajakdagi shov-shuvga aylanishi mumkin bo'lgan narsa?

4. Dunyo nimaga muhtoj?

Ikigai o'zlarining "Yaponiyaliklar uzoq va baxtli hayotning siri" kitobida Gektor Garsiya va Frensis Miralles har kimga o'zlarining ikigaylarini topishga yordam beradigan o'nta qoidalarni buzishadi.

1. Faol bo'ling va nafaqaga chiqmang

2. Shoshilinchlikni ortda qoldiring va hayotning sekin sur'atini qabul qiling

3. Siz faqat 80 foiz to'lguningizcha ovqatlaning

4. O'zingizni yaxshi do'stlar bilan o'rab oling

5. Kundalik, yumshoq mashqlar orqali shakllaning

6. Atrofingizdagi odamlarni tabassum qiling va tan oling

7. Tabiat bilan qayta bog'laning

8. Bizning kunimizni yoritadigan va bizni tirik his qiladigan har qanday narsaga minnatdorchilik bildiring.

9. Hozir yashang

10. Sizning ikigai-ga amal qiling

Siz juda chuqur qayg'uradigan narsa sizning ikigayingizni ochishi mumkin

Qiziquvchanligingizga amal qiling.

Faylasuf va fuqarolik huquqlari rahbari Xovard Vurman aytdi: "Tirikligingni so'rang va buni amalga oshiring." ... "Dunyo nima kerakligini so'ramang. Sizni nima tiriltirayotganini so'rang va buni bajaring. Chunki bu dunyoga tirik bo'lgan odamlar kerak. ”

Millionlab odamlar uchun muammo shundaki, ular yangi tajribalar bilan qiziqishni bas qilishadi, chunki ular javobgarlikni o'z zimmalariga olishadi va odat tusiga kirishadilar.

Ularning hayrat tuyg'usi ulardan qochishni boshlaydi.

Ammo siz buni o'zgartirishingiz mumkin, ayniqsa siz har kuni qilgan narsalaringiz mazmuni va bajarilishini izlayotgan bo'lsangiz.

Albert Eynshteyn bizni qiziqishimizga intilishga undaydi. U bir marta aytgan:

"Nima uchun savol berayotganingiz haqida o'ylamang, shunchaki savol berishni to'xtatmang. Javob berolmaydigan narsalaringiz haqida tashvishlanmang va bilmagan narsalaringizni izohlashga urinmang. Qiziqish o'z sababidir. Abadiylik, hayot sirlari, haqiqat orqasidagi ajoyib tuzilish haqida o'ylashdan qo'rqmaysizmi? Va bu inson ongining mo''jizasidir - uning konstruktsiyalarini, tushunchalarini va formulalarini inson ko'rgan, sezadigan va tegadigan narsalarni tushuntirish uchun vosita sifatida ishlatish. Har kuni bir oz ko'proq tushunishga harakat qiling. Muqaddas qiziquvchanlikka ega bo'ling. ”

Klassik misol - Stiv Djobsning harflarga qiziqishi, uni tipografiya bo'yicha befoyda bo'lib tuyulgan sinfda qatnashishga va dizaynning nozikligini rivojlantirishga olib keldi.

Keyinchalik, bu sezgirlik Apple kompyuterlarining ajralmas qismi va Apple'ning bozorda asosiy differentsiatori bo'ldi.

Biz qiziquvchan bo'lib tug'ilganmiz. O'rganish, ixtiro qilish, kashf qilish va o'rganish uchun bizning ayovsiz haydovchi bizning hayotimizda boshqa har qanday haydovchi kabi maqomga ega bo'lishga loyiqdir.

Bajarish tez orada ko'pchiligimizning asosiy ustuvor vazifasiga aylanib bormoqda. Millionlab odamlar hali ham nima qilish kerakligini izlash uchun kurashmoqdalar. Ularni nima hayajonlantiradi. Ularni vaqtni yo'qotishga majbur qiladigan narsa. Ularning ichida eng yaxshisini ochib beradigan narsa.

"Bizning sezgi va qiziquvchanligimiz juda kuchli ichki kompas bo'lib, bizning ikigaylar bilan bog'lanishimizga yordam beradi", deb yozadi Gektor Garsiya va Frensis Miralles.

Siz qila oladigan yoki bugungi kunda mumkin bo'lgan bitta oddiy narsa sizning ikigaylaringizni ifodasi bo'lishi mumkin?

Uni toping va bor narsangiz bilan intiling, kamroq narsa sizning sayyoramizdagi cheklangan vaqtingizga to'g'ri kelmaydi.

Oldin…

Agar siz ushbu xabarni yoqtirgan bo'lsangiz, Postanly Weekly (mening eng yaxshi mahsuldorlik, psixologiya va nevrologiya sohasidagi postlarni bepul hazm qilish) ni yaxshi ko'rasiz. Obuna bo'ling va "Bir foizga yaxshiroq: kichik yutuqlar, maksimal natijalar" mening yangi kitobimning bepul nusxasini oling. 35,000 dan ortiq odamlarni yaxshiroq hayot qurish uchun xizmatga qo'shing