Ertalab soat 7 da U-Bahnda. Kechagi ko'zlar hali ham shishiradi. Yuqoridagi singan televizorning statikasiga qarab, bir ayol asta-sekin ertalab brottenni chayqaydi. Hamma jim. Va bu to'g'ri yuzlardagi olomon ichida men ahmoqdek jilmayib turibman.

Nima uchun? Mening bir oz sirim bor. Tilim ostida kislota bor.

Bu biroz notinch tuyg'u menga tanish. So'nggi olti oy ichida 1P-LSD (Germaniyada LSD qonuniy analogi) ni 50 martadan ko'proq qabul qildim. Ko'pgina dozalar kichik bo'lgan, shuning uchun ular mening kayfiyatimni ko'tarishgan, ammo har safar, har safar yangi tajriba kabi his etadilar.

Bu kichik, marosim dozalari mening hayotimni tubdan o'zgartirdi va mening tasavvurimni o'zgartirdi. Mening miyam so'nggi bir necha oy ichida ayniqsa yomonlashdi. Men haqiqatimga mos keladigan va hamma narsani biroz qorong'i qiladigan fikrlarni echishga muvaffaq bo'ldim.

Vaqt o'tishi bilan mikrodozning miyaga nima qilishini aniq bilmaymiz. Ammo yangi tadqiqotlar LSD ta'sirini aniqlay boshladi: bu sizning muntazam ravishda rejalashtirilayotgan dasturiy ta'minotingizni buzadi. Miyaning odatiy tarmoqlari susayib, yangi kanallar va ulanishlarga yo'l ochadi. Bu miyaning ilgari ajratilgan hududlarini aloqa qilishga olib keladi. Zamonaviy yoritish singari, lyuminestsentni xiralashtirish va ongingizdagi soyalarni yoritish. Siz ilgari bilmagan yorituvchi koridorlar.

Psixedeliklar asab yo'llarini yo'naltirishi, eskirgan farmakologiyani depressiya o'rnini bosishi va hattoki oz miqdordagi neyrogenezga olib kelishi mumkinligi haqida gipotezalar mavjud.

Mikro dozani birinchi marta eshitganimda, shifokor yoki hatto terapevt yordam bera olmaydigan yordamga muhtoj edim. Kasal va charchagan his qilishdan charchagan va charchagan, psixedelik shaklida yengillik ajoyib tanlov edi. Men Jeyms Fadimanning dozalash rejimini boshlashga qaror qildim: bir kun, uch kunlik dam olish kuni. Men odatda 10–20 mkg ni qabul qilaman, ammo ba'zi odamlar dozasiga 3 mkg dan kam qabul qilishadi.

Hozircha o'zimni boshqacha his qilyapman. Va men o'zimni yaxshi his qilyapman. Bu kuchsiz sotuvga o'xshab ko'rinishi mumkin, ammo o'zini bir necha bor his qilib yurgan yoki shunchaki dardga chalingan odam o'zini yaxshi his qilish - bu o'ziga xos xususiyat ekanligini biladi. Siz mikro dozalashni xohlaysizmi, unga qarshi bo'lasizmi yoki shunchaki qiziqmaysizmi, tobora ko'proq odamlar buni sinab ko'rishmoqda va ularning psixikasi va hayotida sezilarli yaxshilanishlar haqida xabar berishmoqda.

Rad etish: Mening doimiy foydalanishim va mikro dozalash protokoli namunali emas. Men olim emasman. Men shifokor emasman. Laboratoriya paltosi, ismimdan keyin harflar yo'q. Men buni qahvaxonadan yorqin sariq kaputda yozyapman. Bu mening n = 1, noaniq, sifatli tajribam. Bu men uchun foydalidir, lekin siz uchun mutlaqo boshqacha yoki hatto xavfli bo'lishi mumkin. Mikrodozaning miya va yurakka uzoq muddatli ta'siri noma'lum bo'lib qolmoqda.

Men mikro dozalash haqida juda ochiq edim, shuning uchun do'stlarim, oila a'zolarim va LinkedIn-dagi tasodifiy dudlar mendan qanday o'tayotganini so'rashdi. Javob juda oddiy emasligini tushunaman - ishlov berish uchun juda ko'p narsa bor. LSD mikro dozirovkasi qahva ichish yoki Adderallni to'ldirishga o'xshamaydi. Klassik stimulyatoringizni qabul qilishdan ko'ra tajriba ancha murakkab bo'lgan.

Psixedeliklar sizni qanchalik baland yoki kuchli bo'lishidan qat'i nazar sizni vaqtincha safarga jo'natishmaydi. Kichik va katta dozalarda psixedeliklar kundalik hayotga qasddan foydalanish va aks ettirish bilan qo'shilishi mumkin. Qizig'i shundaki, bu moddalar miyani vaqt o'tishi bilan o'zgartiradiganga o'xshaydi, ayniqsa muntazam ravishda olib borilganda.

Marta Pucci

O'nlab dozalardan keyin aniq: mikro dozalash mening ruhiy holatimga ta'sir qilmadi, shuningdek, o'zimga, boshqalarga va atrof-muhitga ozgina ham ahamiyatli ravishda munosabatimga ta'sir qildi.

Men payqagan eng muhim o'zgarish - bu baxt, quvonch va qo'rquvning eng oddiy shakllariga qaytadan kirish. Emotsional balandliklar va pastliklar orasida tebranadigan kishi sifatida, mikro dozalash mening umumiy kayfiyatim va hislarimni sezilarli darajada ko'tarib, muvozanatlashtirdi. Ichkariga qarab harakat qilishdan ko'ra, tashqi tomondan qarash osonroq.

Mikro dozalash kun bo'yi uyda bo'lishni qiyinlashtiradi va juda ko'p e'tibor berilmaydigan yoki odatiy deb qabul qilingan kichik narsalarga hayron qolish oson.

LSD, shuningdek, meni giperkritik va salbiy qiladigan noaniq filtrni artib tashlaydi. Meni noto'g'ri qabul qilmang, men hanuzgacha atrofdagilarga nisbatan sezgir va sezgirman, lekin bu yo'l meni oldingidek pastga tushirmaydi.

Masalan: Men samolyotda. Kichkintoy mening orqamdan bir nechta o'rindiqlarni yig'lashyapti. Xuddi kichkina o'pkasining yuqori qismida qichqiriq kabi. Bir necha yil oldin, bu asabimni buzgan bo'lar edi, ammo men hozir juda qattiqman. Men ko'proq tabassum qilib, o'zimga: "Bu siz oldin bo'lgansiz, va bu yana siz bo'lasiz."

Dozalashdan bir necha hafta o'tgach, bir do'stim mening qanchalik baxtli ekanligimni payqadi va mendan boshqa muammolarni hal qilish mexanizmi bilan shug'ullanmayotganimni so'radi. Boshqa dori, yana bir debriyaj. Ammo mikrodozing mening qarashlarimni buzmaydi va muammolarimni hal qilmaydi (buning uchun biz doimo alkogol ichamiz). Qochish yoki ozod bo'lishning o'rniga, mikro dozalash aksincha. Bu mening hayotimdagi hamma narsa bilan to'g'ridan-to'g'ri qarama-qarshilik. Boshqa qochish kerak emas. Boshqa yashirish yo'q.

Bu o'z-o'zidan shubha va o'ziga zarar etkazish bilan bog'liq bo'lgan qandaydir taxminni bekor qiladi. Qaerga sig'aman? va men shunchaki, Let ning ketishiga jim bo'lishim kerak.

Filtrning etishmasligi meni ba'zida xiralashgan ko'rinishga olib kelishi mumkin. Ammo ko'p jihatdan, bu o'zim va boshqalar bilan bo'lgan munosabatlarni yaxshilashdan boshqa narsa emas. Men hanuzgacha Erikaman, lekin men bo'lishni yaxshi his qilaman. Bu erda bo'lish juda hayajonli va bu farq. Bu meni hayotdan qaytarish uchun bog'laydigan barcha iplarni kesish kabi.

Mikro dozalash har qanday miqyosda biroz qiyinlashtiradi. Meditatsiya, ong yoki yoga kabi, bu sizning atrofingizdagi odamlarga qanday munosabatda bo'lishingizni o'zgartiradi. Ushbu vositalarning barchasi vaziyatlarga, voqelikka va hissiyotlarga biroz osonroq moslashishga yordam beradi. Kechqurun tarixiy voqeani esdan chiqaradigan kutilmagan sinov yoki musibat shunchaki ongingizni bir necha daqiqaga o'zgartirishi mumkin. Kundalik tartibsizliklarni engish va ularga sirg'anishga yo'l qo'yish osonroq.

Ayni paytda ko'proq "hozir bo'lish" ga intilishim meni kamroq chalg'itadi. Agar siz kelajakdagi narsalardan qo'rqmasangiz, belgilangan muddat yoki yaqinlashayotgan uchrashuvning og'irligi, kechikish va oldini olish muammolari yo'qoladi. Ishga kelganda aniq samaraliroq bo'laman, ammo bu yakuniy o'yindan ko'ra ko'proq ijobiy tomon. Kasbiy o'sishi uchun mikro dozirovka qilish mening maqsadim, niyatim yoki ustuvorligim emas. Meni uning depressiyani va boshqa mavjud muammolarni engillashtiradigan potentsiali ko'proq qiziqtiradi. Bo'lish yoki bo'lmaslik.

Men shunchaki o'zimga ishonaman. Mavjudlik, bo'sh joy olish uchun kamroq kechirim so'rash - men AQShda o'sib-ulg'aygan yosh ayol sifatida bajarishni rejalashtirganman. Kechirasiz! Kechirasiz! Nima uchun?

Shuni yodda tutish kerakki, shunchaki bo'lish hech kimga oson emas, lekin bu aqliy zaif, asoratlar yoki g'alati odamlar uchun juda qiyin. Mavjudlik men uchun chidab bo'lmas edi, ayniqsa o'spirin va 20-yillarning boshlarida. Men ehtiyotsizlik, o'ziga qaramlik, xudbinlik va zararli xulq-atvorga yopishib oldim, bir qizg'in hissiyotdan ikkinchisiga o'tib, zo'rg'a havoga ko'tarildim. O'shanda men psixik bo'lmagan dorilarni ko'p iste'mol qildim, bu miya, xotira va hissiy va kognitiv rivojlanishimga sezilarli darajada zarar etkazdi. Maktabda, ota-onam bilan va o'zimga g'amxo'rlik qilishda qiynaldim.

Men mikro dozalash bilan emas, balki ko'plab omillarning nozik muvozanati tufayli uzoq yo'lni bosib o'tdim. Pastdan yuqoriga ko'tarish, yaqin munosabatlar, ozgina ongli ravishda ommaviy axborot vositalarini iste'mol qilish va yangi qit'aga ko'chib o'tish barchaga yordam berdi. Microdosing bu boshqa vosita, boshqa qo'shimcha. Molekula o'zi ishlamaydi, men qilaman.

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, psixedeliklar mening "davolanishim" yoki "rivojlanishimda" mening hayotim davomida biroz qulaylik topishimda muhim rol o'ynadi.

[Psixodelik tadqiqotchisi] Karxart-Xarrisning fikricha, haddan tashqari qattiq fikrlash shakllari bilan xarakterlanadigan ruhiy kasalliklarga chalingan odamlar, masalan, giyohvandlik va obsesif-kompulsiv buzuqlik psixikologiyadan foyda ko'rishlari mumkin, bu esa "fikr va xatti-harakatlarning stereotiplangan shakllarini buzadi ..." bo'lishi mumkin. ba'zi miyalar ozroq buyurtmadan foyda olishlari mumkin.
- Maykl Pollan

Mening miyamga ilgari singib ketgan naqshlarni tahlil qilish uchun qanday sinaptik budama va gullash sodir bo'lganini men bilmayman. Ammo men bu muntazam sozlash ba'zi to'siqlarni tozalashga yordam berganiga ishonaman.

Rasm: Marta Puchchi

Nafaqat hissiy jihatdan o'zimni qulay his qilyapman, balki o'zimning tanamni, holatimni va suyaklarimning hizalanishini ko'proq bilaman. Men ko'proq yuraman, ko'proq yuguraman, ko'proq cho'zaman. Men tez-tez qarab turishga va telefonimni pastga qo'yishga ishonch hosil qilaman. Endi birgalikda qilaylik.

*Qidirmoq*

Ammo men o'zim va kontekstimga ko'proq moslashayotgan bo'lsam ham, bu xabardorlik ikkala usulda ham ishlaydi. Aqlli va sergak bo'lish har doim ham ideal emas. Mikro dozalash ba'zi holatlarda tashvishlanishni kuchaytirishi mumkin. Masalan, bir kuni ertalab men mikro dozalashni boshlaganimda, bir erkak meni ko'chada jinsiy zo'rlashdi. Bu, ayniqsa, yosh ayollar uchun odatiy hol, va boshqa kuni men yuzimni burishtiraman, haqoratomuzlik qilaman va yuraman. Bu safar bularning hammasini qildim va keyin keyingi soat uchun yoritdim. Vaziyatni takror va takror boshimga tushirish. BU OKAY QANDAY? NEGA BU NORMAL? Men ishladim, mahkamlandim. Shunday qilib, ba'zida ko'proq xabardor bo'lish, ko'proq achinish va xafagarchilikni anglatishi mumkin.

Mikrodozlash paytida yana ikkita yomon tajribani boshdan kechirdim, ikkalasi ham vahima qo'zg'atdi. Shunisi e'tiborga loyiqki, ikkala holatda ham menda kofein ko'p bo'lgan; juda ko'p miqdordagi kofein va LSD asab va hislarga haddan tashqari ta'sir qilishi mumkin. Ha, ba'zi holatlarda, mikro dozalash mening tashvishimni va maniyamni yomonlashtirdi. Unchalik ideal bo'lmagan stsenariy: Mikro dozalash shafqatsiz qulash yoki uyqusizlik alomatlarini kuchaytirishi mumkin. Shunday qilib, agar tanam qo'shimcha energiya ishlab chiqarishga tayyor bo'lmasa, dozani oshirmayman.

Sehrli hap yo'q. Microdozing - bu vaqt bilan kafolatlangan, hozirda "davo" yoki tezkor tuzatish. Bizning ongimiz atrof-muhit bilan suhbatda. Biz yaratamiz va bizning kontekstlarimiz tomonidan yaratiladi. Ko'pgina hollarda, biz giyohvand moddalarga ehtiyoj sezmaymiz, shunchaki yangi muhit.

Microdosing sizning kongressing shaxsiga yaqinlashish uchun o'zingizni qabul qilishingiz yoki odatlaringiz, xatti-harakatlaringiz va atrof-muhitingizni o'zgartirishingiz kerak bo'lgan narsalarga urg'u beradi. Bu o'zini antidepressantlar yoki antipsikotiklar kabi simptomlarni masklaydigan psixiatrik echimdan ko'ra, ruhiy tushkunlik va xavotirning asosiy sabablarini o'rganadigan uzoq muddatli kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi kabi his qiladi. Bu mening dardlarimni "davoladi" yoki odam bilan sodir bo'ladigan doimiy ishqalanishdan xalos qildi deb ayta olmayman. Ammo mikro dozalash menga ko'proq baxt va osonlik bilan kurashishga yordam beradi. Va buning uchun men minnatdorman.

So'nggi olti oyga nazar tashlasak, bu juda ravshan bo'ladi: ko'proq odamlar bunday muolajadan foydalanishlari kerak. Ko'tarilgan madaniy tartibsizliklar, ijtimoiy bo'linish, zo'ravonlik, ishonchsizlik, giyohvandlik, atrof-muhitning notinchligi va ommaviy axborot vositalarida shovqin, integratsiyalashgan va xavfsiz psixikadan foydalanish umidning yorqinligini ta'minlaydi.

Baxtimizga, ba'zida psixikaga qarshi kurashish uchun ba'zan-men-alter-ongli shkafdan ko'plab odamlar chiqmoqda. G'azablangan tadqiqotchilar, psixiatrlar, siyosatchilar, shifokorlar, yozuvchilar, rassomlar, texnik xodimlar, talabalar va faollar ushbu moddalarni zararsizlantirish uchun ishlamoqda. Va Djons Xopkins, Bristol, Yel, Nyu-York va Garvard kabi universitetlardan olib borilgan tadqiqotlar men bilgan narsani qonuniylashtiradi: mikro dozalash ishlari. Jons Xopkins universiteti tadqiqotchisi Roland Griffits, hatto miyadagi psixedeliklarning ta'sirini "jarrohlik aralashuvi" bilan solishtirdi. Psixedeliklarning ruhiyatni va umuman sog'liqni saqlashni o'zgartirishi mumkinligini endi e'tibordan chetda qoldirib bo'lmaydi.

Bugungi kunda psixikelika bilan shug'ullanadigan ko'p odamlar Baytlahm tomon yurishmaydi. Xeyt-Ashburi hippiyalari psixikologiyaning qonuniy va'dasini dunyoni aks ettirish vositasi sifatida va o'zimizga, jamoalarimizga va atrof-muhitimizga g'amxo'rlik qilish uslubi bilan etkaza olmagan bir paytda, bugungi kunda advokatlar bir xabarga egalar: biz shifoxona, kashf qilish uchun psixikadan foydalanamizmi. , o'rganish yoki shunchaki oxirgi tomchidan bahramand bo'lish uchun, bu bizning haqiqatdir.

* Agar aniq qiziquvchan bo'lsangiz, mening aniq dozalarim bu erda ko'rinadi. Men endi Fadimanning rejimiga yopishmayman. Endi men bu erda bir oz, biroz olaman.