Siz hozir tiriksiz. Sizning oldingizda kundan bir necha soat oldin o'tirasiz. Ertaga nima borligini bilmaysiz. Muammolar yig'indisi sizga tashlanishi mumkin. Shifokorning kutilmagan qo'ng'irog'i hamma narsani o'zgartirishi mumkin. Siz gripp bilan uyg'onishingiz va keyingi haftani yotoqda o'tkazishingiz mumkin. Siz umuman uyg'onolmaysiz.

Bu sizga bugungi kunning bir nechta variantini qoldiradi: siz qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin, sodir bo'lishi mumkin bo'lgan barcha narsalar haqida qayg'urishingiz yoki kunni ushlashingiz mumkin - bu erda va hozir. To'g'ri tanlov aniq, ammo bu oson ekanligini anglatmaydi.

Mashhur lotincha "Carpe diem" yoki "kunni bahramand qilish" biz tirikligimizgacha qahva krujkalaridan va motivatsion plakatlardan bizga qaradi. Aslida uzoqroq; u 23-chi C.C-da yozilgan she'rdan Anodinani oddiy buyrug'iga asosan biz boshidan beri amal qilib kelmoqdamiz. Qadimgi odamlar uchun ham, biz uchun ham qiyin bo'lgan.

Shunisi ajablanarli tomoni shundaki, Horace zamonidan boshlab aqlli odamlar, ayniqsa qadimgi stoiklar kunni qanday tutish bo'yicha strategiyalar ishlab chiqmoqdalar. Ular sehrli echimlar emas, lekin ular yordam berishadi. Agar siz ularni ishlasangiz, ular ishlaydi. Shunday ekan, keling.

Erta turish

Men 19 yoshda va kollejda Markus Aureliusning meditatsiyasini birinchi o'qiyotgan edim. Men quyi sinf o'qituvchisi sifatida o'zimni erta sinfda o'qishga moyil bo'lib qoldim. V kitobning birinchi qismi menga juda ta'sir qildi:

Tongda, siz yotishdan qiynalganingizda, o'zingizga ayting: "Men odam sifatida ishlashga borishim kerak. Agar dunyoga olib kelingan narsalar uchun nima qilishim kerak bo'lsa, nima qilishim kerak? Yoki bu men uchun yaratilganmi? Adyol ostiga tegib, issiq bo'lish kerakmi? ”
- Ammo bu erda juda yaxshi ...
Shunday qilib, siz "yaxshi" his qilish uchun tug'ildingizmi? Narsalar qilish va ularni boshdan kechirishning o'rniga? …
- Ammo biz biroz uxlashimiz kerak ... kelishdi. Ammo tabiat eb-ichishda bo'lgani kabi, buni cheklab qo'ydi. Va siz haddan oshib ketdingiz.

Juda yoqimli. Dunyodagi eng qudratli odam to'shakda qolishni xohlash uchun o'zini yashiradi. Bir yigit, xuddi biz kabi, adyol ostidan chiqib, oyoqlarini sovuq erga qo'yishni istamayapti. Ammo u siz yotgan kunni ushlay olmasligingizni biladi. Dantining gaplari xuddi shunday edi: "Ko'rpa ostida shon-shuhratga erishish mumkin emas". Siz turishingiz kerak. Va, ideal holda, siz erta turishingiz kerak.

Erta turish sizga biron bir narsani qilishdan oldin g'alaba beradi. Bundan tashqari, chalg'itadigan narsalar va uzilishlar boshlanishidan oldin ishlashni boshlashingiz mumkin. Men ertalab soat 6:30 atrofida turaman va 9 yoki 10 ga qadar men piyoda ketdim, oilam bilan nonushta qildim va kunning qolgan qismini bonus sifatida hisoblashim uchun etarli miqdorda yozdim.

Buni hozir qiling

Kechikish bor - odatiy narsalarni so'nggi daqiqagacha qoldirib ketish odati bor va keyin ko'pchilik shunday qiladi. Biz o'zimizga shunday deymiz: "Men buni albatta qilaman, lekin hozir emas". "Haftada vaqtim bor", deb turib olamiz. Yoki biz samaradorlik uchun qutichani tepamiz va boshqa ish qilayotganimizda buni qilamiz deb aytamiz. Stiven Pressfild yozganidek: "Biz o'zimizga aytmaymiz," men hech qachon simfonimni yozmayman ". Buning o'rniga biz" simfonimni yozaman; Men ertaga boraman. "" Bizni dam olish yoki ko'proq tayyor bo'lishimiz sababli kechiktirish yaxshiroq deb o'ylashimiz ham mumkin. Ammo kutish biz umuman qilmaydigan imkoniyatni oshiradi. Hayot doim aralashadi va biz ertangi kunga omad keltirmasligimiz mumkin.

Seneca "Hayotning qisqaligi" da yozganidek: "Biror narsani bekor qilish hayotdagi eng katta chiqindidir: u har kuni kelganida yo'q bo'lib ketadi va kelajakni va'da qilib, hozirgi narsamizni rad etadi. Yashashga eng katta to'siq ertangi kunga bog'liq va bugungi kunni yo'qotadigan kutishdir ... Butun kelajak noaniqlikda: Darhol yashang. "

Keyinchalik bashorat qila olmaysiz, shuning uchun hozirgi vaqt bu elektron pochtalarga javob berish, kitobni o'qish va mashg'ulotlarda qatnashish uchun eng yaxshi imkoniyatdir. Uni behuda sarflamang.

Qurilmalarni uzoqroq joylashtiring

Seneca vaqt haqida doimiy yozgan. Uning eng jozibali kuzatuvlaridan biri shundaki, odamlar o'zlarining pullarini, mol-mulklarini va mol-mulklarini himoya qilishadi, ammo qaytarib berolmaydigan narsalarga beparvo bo'lishadi: vaqt.

"Bu bizning yashash uchun qisqa vaqtimiz bo'lganligi bilan emas, - dedi u. - Ammo biz bundan ko'pini sarflaymiz". Bugun odamlar kuniga o'rtacha besh soatdan ko'proq vaqt sarflashi to'g'risida u nima deganini tasavvur qila olasizmi? kun o'z mobil qurilmalarida? Bu yil 76 kun (qariyb 11 hafta) chalg'itadigan tubsizlikda.

Cal Newport o'zining "Raqamli minimalizm" kitobida, qurilmalar va ijtimoiy media platformalarini yaratadigan odamlar sizning do'stlaringiz emas va siz ularning mijozi emassiz deb tushuntiradi. Buning o'rniga siz ular reklama beruvchilar, ilovalar va ma'lumotlar etkazib beruvchilarga sotadigan mahsulotsiz.

O'rtacha foydalanuvchi o'z mobil moslamasi bilan kuniga 2600 martadan ko'proq ishlaydi. O'sha paytlarning o'ntasidan bittasi bo'lmasa, biz jurnal va ruchka oldik. Yoki kitobmi? Yoki bizning ishimizmi? Yoki sevganingizmi? Agar biz besh soatni ishtiyoq bilan va chalg'itish o'rniga samaraliroq sarflagan bo'lsak, hal qila olmaydigan ozgina muammolar bor.

Mukammal bo'lishga urinmang

Ishni tugatishda (yoki ishga tushirishda) muammoning sabablaridan biri bu mukammal sharoitlarni kutish yoki o'zimizni imkonsiz standartlarga rioya qilishdir. Cherchill aytganidek, mukammallikni P-A-R-A-L-Y-S-I-S deb ham aytish mumkin. Agar siz bugun qo'lga kiritmoqchi bo'lsangiz, uni avvalgidek, uni qoniqtirishingiz kerak. "Aflotun Respublikasini kutib o'tirma" Markus Avrelining chizig'i edi. Yo'lda brambllarni uchratganingizda, u aytdi: aylanib o'ting. Agar ovqatingiz achchiq ta'mga ega bo'lsa, uni tashlang. Gap shundaki, harakat qilishni davom ettirish, taraqqiyotni boshlash.

Samarali yozuvchilar kuniga to'rtta yaramas sahifalar qoidasi - bu siz qanday qilib tezlikni yaratishingiz va yozuvchilar blokidan o'tishingiz mumkinligini biladilar. O'zingizdan benuqson ishni kutmang yoki talab qilmang - faqat ish, davr talab qiling. Raqqos Twyla Tarpning ertalabki marosimi ko'chaga va taksiga chiqish bilan bog'liq - dam olish (sport zalidagi vaqt, mashq va ilhom vaqti) o'z-o'zidan g'amxo'rlik qiladi.

O'zgarish

"Ba'zilar o'zlari xohlagan tarzda yashashga qiynalishadi," deb yozadi Seneka, va endi boshlanganlaridek yashaydi. "Naqshlarga yopishib olish juda oson. Ikki kun yomon bo'lganimiz sababli dahshatli his qilish. Bizning xatolarimiz va xatolarimiz haqida yig'lash. Haqiqatdan ham xayolparast hayotimizda yashash.

Hayot o'zgarmas, harakat qilmaslik, xavf-xatarni qabul qilmaslik uchun juda qisqa. Agar bu usullar ishlamay qolsa, ularni har doimgidek bajarishda davom etish juda qisqa.

Men va xotinim Texasda bir fermada yashaymiz va odamlarning munosabatini tinglash doim qiziq. Ular "Men har doim shunga o'xshash narsani qilishni xohlaganman" yoki shunga o'xshash narsalarni mamlakatda yashashni orzu qilganliklarini aytib berishadi. Xotinim va men hukumat tomonidan shaharda yashashdan ozod qiluvchi maxsus litsenziyani qo'lga kirita olmadik. Hech kim bizga ruxsat bermadi. Biz hozirgina ko'chib o'tdik.

Agar siz boshqacha hayot kechirishni istasangiz, orzularingizni ro'yobga chiqarishni istasangiz, siz harakatlarga kirishingiz va o'zgarishlarni qabul qilishingiz kerak. Agar sayohat qilmoqchi bo'lsangiz, bu sizning ba'zi narsalaringizni sotish va yo'lni urish demakdir. Agar siz o'zingizning shaxsiy biznesingizga egalik qilmoqchi bo'lsangiz, ishingizni tashlab qo'yishingiz kerak. Kelajakda emas. Kimdir barcha tafsilotlarni o'ylab topsa, emas. Endi.

Narsalarni osib qo'ymang

Vellingtonning o'zi uchun bu kunning ishini qilish edi. U narsalarni osgan yoki yarmini tashlab ketmagan. U boshlagan narsasini tugatdi. Uning yakunlashning turli bosqichlarida 13 ta loyihasi yo'q edi.

Marcus Aurelius va Seneka har kuni hayot kitobini muvozanatlash yoki bugungi kunda xuddi o'zi va to'liq hayot singari yashash haqida gaplashishadi. Ishlarni oxiriga etkazish kerakligini bilish, siz shunchaki boshlash va to'xtatishning iloji yo'qligi sizga ustuvorlik berishga yordam beradi. Har bir harakat muhimmi yoki yo'qmi, qaror qilishingizga yordam beradi. Bu sizni aytishga majbur qiladi, agar men buni qilmoqchi bo'lsam, to'g'ri bajaraman.

Ushbu qoidaga rioya qilish mening ishlarim ro'yxatini qisqartiradi. Men faqat o'zim qilishim mumkin bo'lgan narsalarni o'z ichiga olaman va kun oxirida to'liq ro'yxatni yirtib tashlaganimdan mamnunman. Shuningdek, bu mening katta harakatlarimni boshqarishda yordam beradi. Men uchun kitob - bu ulkan loyiha emas, balki undan kichik bir qator. Texnik jihatdan mening keyingi kitobim har bir kunning oxirida amalga oshirilmaydi, lekin men hal qilish uchun o'tirgan alohida bob yoki bo'limni yozishni tugataman. Va men qila oladigan mutlaqo eng yaxshi narsa bo'ladi.

Qo'rquvni yo'qotish

Eleanor Ruzveltning ajoyib qoidasi bor edi: biz qila olmaydigan narsani qilishimiz kerak. Va agar siz uning hayotiga qarasangiz, u ko'proq yoki kamroq unga ergashdi. U o'zining uyatchanligini engdi va etakchi jamoat arbobiga aylandi. U sexizm va birinchi xonimning roli haqidagi tasavvurlarni engib o'tdi - hech qachon orzu qilmagan ish - uni yaxshilik uchun kuchli minbarga aylantirish. U qo'rquvdan qo'rqishning o'zi nimadan iboratligi haqidagi erining mashhur satrining timsoli edi.

Agar siz doimo qo'rqsangiz, kunni ushlab turolmaysiz. Agar xavf-xatarlardan qo'rqsangiz, hayotdan ko'proq foyda ko'rolmaysiz. Hayotda xohlagan yaxshi narsalaringiz - yoki bugungi kunda - sizni ushlab turadigan rezervasyon va qo'rquvning narigi tomonida.

Stoiklar biz bilganimizdan ham ko'proq narsaga qodir ekanligimizni bilishimizni xohlashdi. Biz hammamiz o'ylaganimizdan ham ko'proq narsani qila olamiz. Agar biz uni egallab olishni va boshimizdagi ovozni chiqara olmaydigan / bo'lmaydi / qilmaslikni e'tiborsiz qoldirsak, bizda katta kuch va quvvat bor. Siz Mark Avreliyning hayotiga (u xiyonat va muvaffaqiyatsizliklar bilan ajralib turardi) yoki Jeyms Stokdeylning mashaqqatli sinoviga (deyarli g'ayriinsoniy sinov bo'lgan) qarasangiz ham, erkaklar va ayollarni hech kim qilmaydigan ishlarni qilayotganini ko'rasiz. Boshida, hatto ular buni qila olaman deb o'ylamagan narsalar. Bugun ham xuddi shunday.

Baxtingizni kechiktirmang

Hatto qadimgi davrlarda ham odamlar nafaqaga chiqish niyatida, uzoq kelajak haqida tasavvurga ega edilar, bu erda to'satdan ular xohlagan narsalarga ega bo'lishadi va nihoyat ular xohlagancha yashashadi. Seneca yozganidek:

Siz ko'p odamlarning: "Men ellik yoshga to'lganimda bo'sh vaqtimda nafaqa olaman; oltmish yoshga kirganimda jamoat xizmatidan voz kechaman ". Va uzoqroq umr ko'rishingizga qanday kafolat bor? O'zingizning tartibga solishingizga qarab kursingizni davom ettirishga kim ruxsat beradi? O'zingiz uchun hayotning faqat qoldiqlarini saqlashdan va donolikka faqat biron bir ish uchun sarflab bo'lmaydigan vaqtni sarflashga uyalmaysizmi? Hayot tugashi kerak bo'lgan paytda yashashni boshlash qanchalik kech!

Endi hozir. Agar siz kimligingiz yoki borligingiz (yoki bor vaqtingiz) bilan baxtli bo'lmasangiz, bu sodir bo'lmaydi. Siz xohlagan narsalarga erishish mumkin. Ko'p pul, shon-sharaf yoki kuch bu savolga javob bermaydi. Bu lahzada yashash. Katta bo'lganingizda tezyurar kater va ko'l uyini sotib olish uchun o'zingizni suyak ustida ishlang.

Siz ehtiyotsiz yoki mas'uliyatsiz bo'lishingiz kerak emas. Ammo ertangi kunga umid qilish uchun o'zingizni bugun sotmang.

O'zingiz uchun eng yaxshisini (va o'zingiz uchun) talab qiling

Mening eng yaxshi ko'rgan iboram: "Qanday qilib bir narsa qilsang hammasini qilasan". Men uni yaxshi ko'raman, chunki u bizning oldimizda turgan vazifaning ahamiyati yo'qligi yoki ba'zi narsalar bizning ostimizdadir degan yolg'on bilan munozarali. Agar biz biron bir ish qilsak, bu juda muhim. Agar biz buni qilmoqchi bo'lsak, buni to'g'ri qilishimiz kerak. "Men bu ish bilan qiziqmayman", "bu qo'ng'iroq menga ahamiyat bermaydi" yoki "bu haqda hech kim men haqimda hech narsa aytmaydi" degan odam hozirgi paytda emas, balki ularning boshida yoki ego.

Eng yaxshi yondashuv - bu hozir bo'lish va har narsada qo'lidan kelganicha harakat qilish. Agar hozir urinib ko'rmasangiz, hozir, qachon?

Men epiktetning qurolga bo'lgan chaqirig'ini yaxshi ko'raman, qullikdan omon qolgan faylasuf imperatorlarga ta'lim berishga qodir bo'lgan. Shunday bo'lsa-da, u baribir o'zini yaxshiroq bo'lishga va o'z printsiplariga muvofiq yashashga undardi:

O'zingiz uchun eng yaxshisini talab qilishdan oldin qancha vaqt kutmoqchisiz? Sizga tasdiqlash kerak bo'lgan printsiplar berilgan va siz ularni qo'llab-quvvatladingiz. O'zingizning yaxshilanishingizni unga aytish uchun qanday o'qituvchini hali ham kutyapsiz? Siz endi o'g'il emassiz, lekin voyaga etgan odamsiz. Agar siz hozir beparvo va dangasa bo'lsangiz, narsalarni tashlab, o'zingizga boradigan kunni har doimgiday kechiktirsangiz, siz hech qanday rivojlanayotganingizni sezmaysiz, aksincha siz oddiy odamdek yashab o'lasiz. Shu vaqtdan boshlab, o'sib-ulg'aygan voyaga etgan odam kabi yashashga qaror qiling va nima yaxshi deb o'ylasangiz, hech qachon ajratmaylik.

Memento mori

Stoitsizmdagi eng kuchli mashq eng qo'rqinchlidir, chunki u bizdan eng yoqimsiz fikrga: o'z o'limimizga e'tiborni talab qiladi. Bu dahshatli yoki hatto samarasiz bo'lib tuyulishi mumkin. Agar biz o'lishni istasak, nega bugun ham muhim?

Mavjudlik juda muhim, chunki bu cheklangan. Qum soat oynasidan o'tgach, biz uni orqaga qaytarolmaymiz. O'lim bizning sayyoramizdagi vaqtimizni ma'no va zudlik bilan beradi.

Men cho'ntagimda ushbu Memento Mori medalyonini olib yuraman. Uning old tomonida gul va soat soati taqilgan bosh suyagi bor. Hayot. Vaqt. O'lim. Orqa tomonda, Markus Aureliusning quyidagi so'zlari bor:

Siz hozir hayotdan chiqib ketishingiz mumkin. Bu nima qilayotganingizni, aytayotganingizni va o'ylayotganingizni aniqlasin.

Men hech qachon medalyonsiz uydan chiqmayman. Bu meni ilhomlantiradi. Bu menga yaxshiroq bo'lishga va ertangi kunni odatdagidek qabul qilmaslikka chorlaydi, chunki u berilmagan. Bu mening qurilmalarimdan voz kechishimni eslatadi. Bu mening oldimga vazifani jiddiy qabul qilishni eslatadi, chunki bu ishni oxirgi marta bajarishim mumkin. Bu menga va o'zim uchun eng yaxshisini talab qilishni eslatadi. Chunki hozir bo'lmasa, qachon?

Bugun hayotimning oxirgi kuni bo'lishi mumkin. Bu sizning hayotingizning oxirgi kuni bo'lishi mumkin. Shuningdek, bu bizning hayotimizning eng yaxshi kuni bo'lishi mumkin.

Uni ushlang.