https://unsplash.com/photos/vYRAP3yMa3I

Ushbu 10 daqiqalik tartib sizning xotirangizni va ijodingizni oshiradi

“Ijodingizni tarbiyalaganda, siz avtomatik ravishda xotirangizni mashq qilasiz. Xotirangizni mashq qilsangiz, siz avtomatik ravishda o'zingizning ijodiy fikrlash qobiliyatingizni mashq qilasiz! ”(Toni Buzan)

Xotira va tasavvur bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Aslida sizning xotirangiz tasavvur qilinadi. Bu aniq va ob'ektiv fakt emas. Aksincha, sizning xotirangiz - bu odamni, joyni yoki narsani qanday saqlaganingiz, ulaganingiz va izohlaganingizdir.

Tasavvurga ega bo'lishingiz bilan xotirangiz yaxshilanadi. Juda kam odam o'zlarining uzoq muddatli xotiralarini qanday ishlatishni bilib oldilar. Va ko'p odamlar xotira strategiyalarining yomonligi tufayli ular samarasiz o'quvchilar, ijodkorlik etishmaydilar va o'zlariga nisbatan ishonch etishmaydilar.

Agar biron narsani eslay olmasangiz, uni anglamadingiz.

Xotirangizni maksimal darajada oshirishga qodir bo'lganingizdan so'ng, sizning ongingiz ongdan anglash darajasiga tezroq kiradi. O'rganish bilinçaltına aylangandan so'ng, siz ko'proq nazorat va unga egalik qilasiz.

Biror narsa bilinçaltı bo'lsa, undan keyin yanada kuchli jismoniy haqiqatni yaratish uchun foydalanishingiz mumkin. Napoleon Xill aytganidek, "ongli ong o'zining jismoniy ekvivalentiga, mavjud bo'lgan eng to'g'ridan-to'g'ri va amaliy usul bilan tarjima qilinadi".

Shunga qaramay, xotira hamma narsa xayol bilan bog'liq. Agar biror narsani boshqa biror narsaga ulamasangiz, eslay olmaysiz. Barcha o'rganish shunchaki birlashuvdir - hozirgi paytda bilganingizni hali bilmagan narsalar bilan bog'lash.

Ushbu qisqa postda siz quyidagilar uchun oddiy, ammo samarali strategiyani bilib olasiz:

  • xotirangizni va tasavvuringizni oshirish
  • bu sizning ongli ongingizni yanada samaraliroq yo'naltirishga imkon beradi
  • o'zingiz qidirayotgan natijalarni yaratish uchun (shuningdek o'zingiz xohlaganingizdan tashqari ba'zi narsalarni yaratish uchun)!

Ishni boshlash uchun oddiy usul:

Uyqudan o'n daqiqa oldin:

“Siz duch kelgan barcha ma'lumotlar sizning ongsiz ongingizda mavjud. Aqli hushyor hech qachon hech narsani unutmaydi »(Tari Krimi)

Dunyoning eng muvaffaqiyatli odamlari uxlab yotganlarida o'zlarining ongsiz onglari ishini ataylab yo'naltirish odatiy holdir.

Masalan, Tomas Edison har kecha, yotishdan oldin, o'z ongsiz ongini chaynash, buralish, tartibga solish va ijodiy muammolariga kuchli echimlarni tayyorlashga vaqt ajratadi.

U bu jarayon haqida juda ongli edi. U aytgandek: "Hech qachon ongsizligingizni so'ramasdan uxlamang."

Edison xotira mashinasi edi. U juda zo'r o'quvchi edi va o'qiganlarini deyarli esladi. U xotira, tasavvur va ongsiz ong o'rtasidagi o'zaro bog'liqlikni tushunganligi sababli, u o'qigan deyarli hamma narsani eslay olgan.

Chunki u xotira va ijod o'rtasidagi bog'liqlikni tushungan - ikkalasi ham shunchaki narsalarni bog'laydigan narsalar - u dunyoning eng muhim kashfiyotchilaridan biriga aylandi. Uning tasavvurlari va yangi aloqalarni o'rnatish qobiliyati portlovchi edi.

Kuchli xotiraga ega bo'lmasdan chinakam ijodiy bo'lolmaysiz. Va siz ijodkor bo'lmasdan kuchli xotiraga ega bo'lolmaysiz. Ikkalasi qo'lma-qo'l yurishadi.

Bu qanday ishlaydi?

Birinchidan, xotira bu iroda kuchi bilan bog'liq emas. Willpower - biror narsani amalga oshirishga to'g'ri va shafqatsiz munosabat. Tasavvur va ijodkorlik yanada kuchli usullardir, ular ham chiziqli emas va turli xil yo'llar bilan cho'zilishi mumkin.

Kevin Xorsli o'zining "Cheksiz xotira" kitobida shunday dedi: "Emile Coue ta'kidlaganidek," Xayol va iroda to'qnashganda, xayol doimo g'olib chiqadi. "Agar siz" esdan chiqarishni "xohlasangiz va tasavvuringiz yoqmasa. vazifa, siz nol tutish va chaqirib olasiz. Sizning tasavvuringiz butun xotirangizdagi kuchdir. ”

Sog'lom xotiralar moslashuvchan, qat'iy emas. Siz ularni o'zgartirishingiz, o'zgartirishingiz, manipulyatsiya qilishingiz va kengaytirishingiz mumkin. Biror narsani eslashga harakat qilsangiz, eslash osonroq bo'ladi.

Bunga misol:

  • Aytaylik, siz o'qigan kitobingizdan biron narsani eslashga harakat qilyapsiz
  • Faqatgina g'oya yoki kontseptsiyani hayotingizda muhim bo'lgan narsa bilan bog'lashingiz kerak
  • Siz uni ingl
  • Tajribaga qancha ko'p hislar qo'sha olsangiz, shunchalik chuqurlashtirilgan ma'lumotlar sizning uzoq muddatli xotirangizga kirishi mumkin
  • O'zingizning uzoq muddatli xotirangizda bir marta u hushidan ketib qoladi va shu bilan siz ongli ravishda e'tiboringizni qaratishingiz kerak bo'lgan narsadan ancha kuchliroq bo'ladi.
  • Biror narsa hushidan ketgach, u miyangizning boshqa sohalari, boshqa g'oyalar va boshqa xotiralar bilan bog'lana boshlaydi

Xotirani har safar eslaganda, butun miyangiz yonib ketadi va yangi ulanishlarni amalga oshiradi.

Xo'sh, Tomas Edison kechasi uxlashga yotishdan bir necha daqiqa oldin nima qildi? U tasavvur qilardi. U o'qigan barcha fikrlarini boshqa tajribalar va o'tmishdagi xotiralar bilan bog'lab turardi. Uning xotirasi kuchli edi, chunki u bu jarayon haqida juda hayoliy edi.

Biror narsani eslab qolish haqida qanchalik xayoliy va ijodiy fikrga ega bo'lsangiz, shunchalik xotiralar ongsiz bo'lib qoladi. Shunday qilib, siz g'oyalarni qanday ulashingizga hech qanday cheklov qo'yishni xohlamaysiz. Hatto bu haqda ozgina g'alati ma'lumot olishingiz mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'ynash neyroplastiklik uchun juda yaxshi, ya'ni miya hayot davomida yangi neyron aloqalarini shakllantirish orqali o'zini qayta qurish qobiliyatidir. O'yin, shuningdek, xotira uchun juda yaxshi.

Tasavvur qiladigan narsaga misol sifatida:

  • Aytaylik, siz qanday qilib xotira, tasavvur va ongsiz ong bir-biri bilan qanday ishlaydi
  • Xotirangizni ulkan suzuvchi plyonka sifatida tasavvur qilishingiz mumkin - sizga nimani ulkan suzuvchi pufakchalar eslatadi? Xayolimga kelgan birinchi narsa bu Gastly Pokemon
  • Keyin siz buni tasavvur bilan bog'laysiz - bu menga bir jinsli daraxtlarni eslatadi
  • Shu zahotiyoq Pokemon gastly bir timsolning tepasida minib yurishini tasavvur qilaman
  • Keyin xotira va tasavvurni ongli ong g'oyasi bilan bog'laysiz - bu menga "O'ylang va boyib ket" kitobini eslatadi.
  • Shunday qilib, endi men bir jonzotning tepasida o'tirib, "Think and Grow Rich" kitobini o'qib chiqdim
  • Tajribani yanada ta'sirchan qilish uchun siz hid, ta'm va teginish kabi barcha sezgilaringizga tegishingiz mumkin - shuning uchun bu holatda kimyoviy laboratoriyadan g'alati hid kabi yoqimli hid, va yagona omad Lucky Charms piyola kabi hidlanadi. ; shuningdek, ular yonidan o'tsangiz, siz Gastlyning tutunini his etasiz, u xuddi namli tumanga o'xshaydi va siz Lucky Charms-dan tatib ko'rishingiz mumkin.

Ijodkorlik hamma narsani bir-biriga bog'lashdir. Shunday qilib, muqarrar ravishda, Tomas Edison turli g'oyalar haqida juda hayoliy tarzda o'ylar va ularni bir-biriga bog'lab olishga harakat qilar edi. Uxlashga yotishdan oldin bir necha daqiqa vaqt berdi, keyin u chiqib ketadi.

U uxlab yotganida, ongli ongni ulash, tashkil qilish, sintez qilish, shakllantirish va yaratishni boshladi.

Uyg'onganidan o'n daqiqa keyin:

Tadqiqotlar miya, xususan, prefrontal korteks eng faol va uyqudan keyin darhol ijodiy ekanligini tasdiqlaydi. Aksincha, kun sayin miyaning analitik qismlari faollashadi. Tadqiqot ertalab va kechqurun MRG skanerlashiga qaradi va ertalab miyada ko'proq ulanishlarni ko'rsatdi - bu ijodiy jarayonning muhim elementi.

Siz uxlayotganingizda ongsiz ongingiz ongsiz ravishda aqldan ozgan bo'lib, kontekstual va vaqtinchalik aloqalarni amalga oshirdi. Shunday qilib, sizning miyangiz va ongingiz yaratilish va o'rganish uchun yaratilgan.

Albatta Edison erta uyg'ongan va hatto o'z jurnalida ertalab birinchi narsani yozgan. U ertalabini ijodiy faoliyat bilan o'tkazdi. 3500 dan ortiq Edisons daftarlari topildi.

Daftarlar qiziqarli kuzatishlar va tushunchalar bilan to'ldirilgan - ko'pi bir-biri bilan bog'liq bo'lmagan loyihalarga oid, uyushmalar va ulanishlar oqimida. Birin-ketin eskizlar - ba'zilari qo'pol, boshqalari esa aniqlik bilan bajarilgan bo'lib, juda ko'p texnologiyalar va ixtirolarni kesib o'tadi.

Boshqacha qilib aytganda, Edison ko'pincha ertalab ongli ravishda jurnalga yozib qo'ygan. U o'z ongiga bir-biriga bog'liq bo'lmagan tuyulgan g'oyalarni bir-biriga ulashga imkon beradi va o'z vaqtida ko'pincha ilhomlantiruvchi va ijodiy aloqalarni yaratadi.

Masalan, bitta jurnalning birida u bo'lajak parvoz bilan bog'liq g'oyalarni bashorat qilgan edi (Rayt Birodarning muvaffaqiyatidan o'nlab yillar oldin) va keyinchalik ah-ha telefonda ishlashi bilan bog'liq edi.

Mana, 1877 yil 26-mayda uning jurnalga kirishi boshlandi:

"Kashfiyot ...
"Agar siz biron-bir bosib chiqarilgan nashrga diqqat bilan qarasangiz, shunda bosib chiqarish juda xiralashadi va siz shu turdagi qo'shaloq rasmlarni ko'rasiz. . . qo'shaloq rasmlardan biri har doim ko'k yoki ultrabinafsha =
"Shonli = Telefon bugun ertalab soat 5 da takomillashtirildi."

Tim Ferrissga bergan intervyusida, shaxmat bo'yicha sobiq jahon chempioni va tay-chi jahon chempioni Josh Vayttskin uxlab yotgan ongli yutuqlar va aloqalarni ko'rib chiqish uchun ertalabki tartibini tushuntiradi.

18 yoshdan 44 yoshgacha bo'lgan 80 foiz odam uyqudan uyg'ongandan keyin 15 daqiqa ichida o'zlarining smartfonlarini tekshirib ko'rishlaridan farqli o'laroq, Vaytskin tinch joyga borib, bir oz meditatsiya qiladi va jurnalini tortadi.

O'z jurnalida u bir necha daqiqa o'ylab topdi. Shunday qilib, o'z xabarnomalarini tekshiradigan ko'pchilik singari, Waitzkin asosiy e'tiborni natijalarga qaratadi. Shunday qilib, u o'zining ravshanligi, o'rganishi va ijodining yuqori sohalariga kirib boradi - "kristallangan aql" deb atagan narsasi.

Xulosa:

"Bilinçaltı ong bilan bog'liq ijodiy zo'r berish imkoniyatlari juda ajoyib va ​​ajoyibdir. Ular kishini hayajon bilan ilhomlantiradilar. ”(Napoleon Xill)

Bularning barchasini bir-biriga ulash:

  • O'rganish va o'qish uchun ko'p vaqt sarflang
  • Qanchalik yaxshi o'rganishni o'rganish uchun metodologiyalar - eksperimental o'rganish va "kontekst asosida" o'rganish shunchaki o'qishdan ko'ra kuchliroqdir
  • O'rganganingizda, bilgan narsalaringiz bilan tasavvurli tarzda bog'lashga harakat qiling
  • Darren Hardining ta'kidlaganidek: "Sizning hayotingiz hal qilmoqchi bo'lgan muammolarning hajmiga qarab o'lchanishi mumkin".
  • Yotishdan oldin bir necha daqiqa vaqt sarflang, g'oyalar, tushunchalar, qiyinchiliklar, kechinmalaringiz va o'zingiz amalga oshirmoqchi bo'lgan narsalaringiz haqida tasavvur qiling - shuningdek, loyihangizni yakunlanishi yoki maqsadingizga erishishingizni tasavvur qiling.
  • Siz uxlayotganingizda, ongsiz ongingiz u bilan ishlash uchun juda kuchli va kuchli narsaga ega bo'ladi, chunki siz miyangizda nima haqida o'ylasangiz ham shunga bog'liq turli xil ulanishlarni yaratasiz.
  • Ertalab birinchi narsani uyg'otganda, ulkan stakan suv iching, tinch joyga boring va jurnalingizda ongli ravishda yozishni boshlang.
  • Ijodiy g'oyalarni olishni boshlaganingizdan so'ng, yozishni davom eting - bu odatda g'oyadan keyin g'oyat muhimdir

Bularning barchasi psixologlar "epifaniya qobiliyati" deb ataydigan narsalar bilan bog'liq, bu siz hayot davomida o'rganishingiz mumkin bo'lgan narsa, xuddi xotira va ijod kabi.

Epifaniyaning ilmiy ta'rifi uchta muhim elementdan iborat:

  • eski samarasiz fikrlardan voz kechish (ya'ni aqliy zaiflikni buzish);
  • yangi va samarali fikrlarni shakllantirish (yangi roman birlashmalarini shakllantirish)
  • “Aha” ning kuchli hayajonli tuyg'usini boshdan kechirish

Siz epifaniyalarni yoki ijodiy yutuqlarni olishda juda yaxshi bo'lishingiz mumkin. Shunga qaramay, siz yangi tajribalarga ochiq bo'lishingiz kerak. Aftidan bu juda kam. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlar yoshi ulg'aygan sayin yangi tajribalarga kamroq va kamroq kirishmoqda.

Siz kuchli xotira va tasavvur strategiyasini ishlab chiqishingiz kerak. Siz narsalarni o'rganish va eslab qolish haqida ko'proq o'ynashingiz va erkin bo'lishingiz kerak.

Sizning xotirangiz ob'ektiv emas, u sub'ektivdir. Xotira har safar chaqirilganida va yangi narsa bilan bog'langanida yaratiladi va qayta yaratiladi. Sog'lom xotiralar moslashuvchan.

Xotirangiz moslashuvchan va yuqori darajada tasavvurga ega bo'lganligi sababli, siz kim bo'lishingizni tasavvur qilganingizdan ko'ra ko'proq ijodiy nazoratga ega bo'lasiz.

Siz kuchli ijodiy fikrlovchi bo'lishingiz mumkin. Siz juda aqlli bo'lishingiz mumkin. Siz samarali va sermahsul bo'lishingiz mumkin. Siz qiyin sohalarda mutaxassislikni tezda ishlab chiqa olasiz.

Savol tug'iladi: vaqt ajratib, ko'nikmalarni o'rganasizmi? Yoki ongingiz va xotirangizning bebaho vositasi behuda ketishiga yo'l qo'yasizmi?

Qanday qilib men 6 oy ichida 25000 dollarni 374,592 dollarga aylantirdim

Sizga qanday qilib dunyo miqyosida bo'lishni va xohlagan narsangizda muvaffaqiyatga erishishni o'rgatadigan bepul trening yaratdim.

Bu erda bepul mashg'ulotlarga hoziroq kiring!