Miya musiqasi

Bu 15-30 daqiqalik odat miyangizni sog'lom, yoshroq va aqlli qiladi

"Ommabop hamma narsa noto'g'ri" - Oskar Uayld

Kitobda "KO'Z ZONLAR: Eng uzoq umr ko'rgan odamlardan uzoq umr ko'rish saboqlari" yozuvchisi Dan Buettner eng uzoq umr ko'rishni qanday qilish haqida ba'zi aql bovar qilmaydigan fanlarni batafsil bayon qiladi.

Asosiy tushunchalardan biri doimiy ravishda YANGI va turli xil narsalarni o'rganishdir. Agar siz o'rganishni to'xtatsangiz, siz juda tez qaraysiz.

Turli xil o'quv uslublaridan foydalaning

Bitta g'oya yoki mavzu haqida tonna va tonnani o'rganish yaxshi. Ammo bitta narsani bitta o'quv uslubida o'rganish samarasizdir.

NIMA masalalarni bilasiz, ammo QANDAY ko'proq narsalarni bilib olasiz.

Agar siz faqat kitoblarni o'qiyotgan bo'lsangiz ham, siz bir nechta mavzularni o'qiyotgan bo'lsangiz ham, miyangiz ma'lum sohalarda atrofiylashadi, bu esa sizni tezroq qariydi.

O'qitish nazariyasi bo'yicha 50 yillik izlanishlarga ko'ra, barchamiz etakchi o'quv uslubiga egamiz. Barchamizda, shuningdek, qiyin vaziyatga tushganda zaxira tayyorlash usullariga egamiz. Biroq, yana bir nechta o'rganish uslublari mavjud, ular har birimiz e'tiborsiz qoldiramiz va undan qochamiz.

Ushbu o'quv uslublarining ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • Tasavvur qilish: bu g'oyalarni keltirishni o'z ichiga oladi
  • Fikrlash: bu siz taklif qilgan g'oyalarni o'rganishni o'z ichiga oladi
  • Tahlil: bu siz o'rgangan narsalarni sintez qilishni va ushbu g'oyalar bilan nima qilish kerakligi haqida strategik rejalarni tuzishni o'z ichiga oladi
  • Qaror: ma'lum bir g'oya bilan boradigan BIR YO'L to'g'risida qaror qabul qilishni o'z ichiga oladi
  • Faoliyat: bu sizning g'oyangizga erishish uchun bir narsa qilishni o'z ichiga oladi
  • Tajriba: bu boshqa odamlar bilan bo'ladimi, biron bir narsani yaratadimi, muvaffaqiyatsizmi yoki urinadimi, ko'p qirralardan o'rganishni o'z ichiga oladi

Doimiy ravishda boshdan kechiradigan o'rganish uslublari qanchalik ko'p bo'lsa, miyangiz shuncha yaxshi va sog'lom bo'ladi.

Kuniga 15-30 daqiqa sarflang, mutlaqo farq qiladigan narsani o'rganing ... (buni shunchaki o'yin-kulgi uchun qiling, lekin tajovuzkor tarzda)

Kichkinaligingizda siz turli xil narsalarni sinab ko'rdingiz. Sizning miyangiz chap va o'ngga kengayib, cho'zilib borardi. Afsuski, ko'p odamlar eski narsalarga intilishni to'xtatadilar.

Agar siz miyangizni sog'lomlashtirmoqchi bo'lsangiz va "o'ta o'rganuvchi" bo'lishni istasangiz, har doim turli xil narsalarni o'rganish juda muhimdir.

Tillar

Yangi tillarni o'rganish miyangizni hayratda qoldiradi. Biroq, siz o'sha tillarni bir xil usullar bilan o'rganishni xohlamaysiz. Qanchalik ko'p usullarni yaxshiroq qo'llashingiz mumkin.

Masalan, bu erda siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir necha usul mavjud:

  • Ilovadan foydalaning
  • Flash-kartalardan foydalaning
  • Filmlarni shu tilda tomosha qiling
  • Ushbu tilda gaplashadigan odamlar bilan suhbatlashing
  • Tilda musiqa tinglang
  • Tilga jurnal jurnallarini yozing
  • Madaniyatdan ovqatlaning

Tajriba qancha ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Ammo kuniga 20-30 daqiqa davomida shunchaki faol ravishda o'rganish shunchaki miyangizni va ongingizni ochib beradi.

Musiqiy asboblar

Musiqiy asboblarni o'rganish ham miyangiz uchun juda foydali. Men yaqinda salqin ilovadan pianino o'rganishni boshladim. Bu qo'shadi! Bir necha kun oldin, men uch soat davomida to'g'ri mashq qildim! Men o'zimni to'xtata olmadim, chunki bu juda kulgili edi.

Agar siz o'z bilimlaringizni faollashtira olsangiz, yanada yaxshi. Gamify orqali men buni o'yinga aylantirmoqchiman. Video o'yinlarda siz "vazifalar" yoki "maqsadlar" ga egasiz.

Menga fortepianoni o'rganayotgan dastur menga juda yoqadi, chunki menda 15 daqiqali darslar, va 5-10 darslar mavjud. Mening ichimdagi raqib imkon qadar ko'proq darslarni taqillatishni yaxshi ko'radi.

Video o'yinda bo'lgani kabi, siz qancha masofaga borishingizni ko'rish juda yoqimli.

Siz biron bir yangi narsani o'rganganingizda miyangiz qanday o'zgaradi

Bu qanday ishlashi va tajribani qanday oshirish mumkinligi haqida juda ko'p miya bilimlari mavjud.

  • Birinchidan, o'rganish hamma narsa xotira haqida - va sizning xotirangizni takomillashtirish haqida. Eng yaxshi o'quvchilar deyarli fotografik xotirani rivojlantirishi mumkin. Bu siz mutlaqo rivojlantirishingiz mumkin bo'lgan mahorat.
  • Ikkinchidan, sizning ishonchingiz "g'alaba qozonish" va tez g'alaba qozonish bilan bog'liq - shuning uchun qancha ko'p "g'alaba qozonish" va g'alaba qozonishda davom etsangiz, ishonchingiz shunchalik ko'payadi.
  • Uchinchidan, bitta mavzuni o'rganayotib, hayotingizning boshqa sohalarida ijodiy yutuqlarga ega bo'lasiz. Bu, ayniqsa, ma'lum bir sohada mahorat va tajriba orttirgan bo'lsangiz to'g'ri. Siz mutlaqo yangi o'quv uslubida yangi mavzuni o'rganganingizda, o'zingizning tajribangiz bilan bog'liq holda miyangizda har xil noyob ulanishlarni yaratasiz. Bu "nochiziqli ta'lim" yoki "bilvosita o'rganish" deb nomlanadi va ehtimol bu eng samarali o'qitish vositasidir. Albert Eynshteyn, Bitlz va bir qancha eng yaxshi novatorlar va rassomlar eng katta yutuqlarini bilvosita va chiziqli bo'lmagan usulda qo'lga kiritdilar. Masalan, Albert Eynshteyn vaqt nisbiyligi haqida tushunchalarini olganida, akademik sharoitda emas, balki patent do'konida ishlagan. Bitlz mutlaqo boshqacha va xorijiy musiqalarni o'rganib chiqdi, bu ularning Rok va Roldagi muvaffaqiyatlariga olib keldi. Grant Achatz, eng yaxshi oshpazlardan biri hisoblanib, uning pishirishidan ilhom olish uchun mavhum san'atni o'rgangan.

Tajribangizni qanday oshirishingiz mumkin

Agar siz haqiqatan ham o'zingizga miya mashg'ulotini o'tkazmoqchi bo'lsangiz, ba'zi ishlarni qilishingiz mumkin:

  • Har kuni, butunlay boshqacha narsani o'rganing (bu asbob yoki til bo'lishi mumkin, ammo bu boshqa narsa ham bo'lishi mumkin ... ovqat tayyorlash, sayohat, ommaviy nutq so'zlash ... xohlagan narsangiz)
  • Shunchaki o'yin-kulgi uchun bo'lsa ham, oldingizga maqsad qo'ying
  • Jarayonni iloji boricha yaxshiroq qiling - uni do'stlaringiz bilan raqobat qilishingiz mumkin
  • Ushbu narsani o'rganishga 15-30 daqiqani sarflang, kamida haftasiga 5 marta (bu sizning "ishingiz" dan juda sog'lom ruhiy tanaffus bo'ladi)
  • Har haftada bir yoki ikki marta, vaqtingiz bo'lganda 3-4 soatlik intensiv mashg'ulot o'tkazing.
  • O'zingizning chuqur intensiv mashg'ulotingizda har 30 daqiqada 5 daqiqalik jismoniy tanaffuslar qiling ... uyingiz atrofini aylanib chiqish va 50 ta push-upni bajarish kabi.
  • Tonna suv iching
  • O'zingizning yoningizda jurnal olib boring va o'zingizning tajribangiz bilan bog'liq yoki bog'liq bo'lmagan barcha ijodiy fikrlarni hujjatlang
  • O'zingiz uchun ushbu kichik mashg'ulotni qaerdan olishingiz mumkinligini tasavvur qilishga imkon bering. Voyaga etganingizdan so'ng, siz bu haqda bolaligingizdan boshqacharoq o'ylashingiz va unga murojaat qilishingiz mumkin. Harakatlarni ko'rib chiqishning o'rniga, siz bu bilan ijodiy narsalarni olishingiz mumkin. Masalan, pianino chalishni o'rganishdan ko'ra, men uni fotografik xotirani yanada rivojlantirish va badiiy tomonlarimni rivojlantirish uchun o'rganishni xohlayman. Men pianinoni o'rganishni xohlayman, chunki musiqa tom ma'noda shifo bera oladigan his-tuyg'ularni chiqarib yuborishi mumkin. Ammo men shuningdek ajoyib musiqa yozishni va yozishni o'rganishni xohlayman, chunki bu menga o'rganish, ijod va miya haqida ma'lumot beradi.

Boshqacha qilib aytganda, siz bilgan narsaning orqasida NEGA chuqur bir narsa bo'lishini istaysiz. Biroq, siz o'zingizni davom ettirish, jarayonni o'zgartirish, ishonchingizni shakllantirish va uni kulgili qilish uchun aniq mil toshlari yoki yutuqlarga ega bo'lishni xohlaysiz.

Mana, haqiqatan ham hayratlanarli narsa ...

Yangi narsalarni o'rganganingizda, siz shaxs sifatida o'zgarasiz. O'zgartirish - bu qilishingiz mumkin bo'lgan eng sog'lom narsa.

O'zgarishingiz mumkinligiga ishonmasangiz, aslida o'z kelajagingizga umid qila olmaysiz.

Qancha ko'p o'zgarsangiz va ijobiy va niyatli yo'nalishda qanday o'zgarishni o'rgansangiz, kelajagingizga bo'lgan umidlaringiz shunchalik ko'p bo'ladi.

Umid - bu shunchaki orzu emas, balki kuchli va ijobiy kutish.

Shunday qilib, kuniga 15-30 daqiqani faqat miyaning turli sohalarini faollashtirishga sarflasangiz, o'zingizni davolaysiz va o'zingizni yoshroq his qilasiz. Ammo siz kelajakka HOPEning chuqur darajalarini qo'shasiz.

Nafaqat bu, balki siz chuqur mahoratni rivojlantirgan hayot sohalaringizni rivojlantirasiz. Siz boshlang'ichning yuqori va kamtarligini qayta boshdan kechirishingiz kerak. Siz o'zingiz va dunyo haqida yangi tasavvurga ega bo'lasiz.

Bu sizni odatdagi bezovtalik va befarqlikdan xalos qiladi. Bu sizning hayotingizning boshqa sohalarini yangi ko'zlar bilan ko'rishga imkon beradi. Bu HAR HARAKATNI o'zgartiradi. Bir paytlar Ueyn Dayer aytganidek: "Siz narsalarga bo'lgan qarashingizni o'zgartirsangiz, ko'rgan narsalaringiz o'zgaradi".

Siz sevgan odamingizga umid va shifo berishni boshlaysiz

Oddiy qilib aytganda, o'z bilimingizni o'zgartirganda, siz atrof-muhitni, psixologiyangizni va biologiyangizni o'zgartirasiz. Siz o'zingizni o'zgartirasiz va boshqalarni o'zgartirasiz - chunki siz ular bilan boshqacha munosabatda bo'lasiz.

O'zaro munosabatlarga nisbatan ko'proq mehrli va qiziquvchan bo'lasiz. O'zingizning umidingiz va davolanishingiz chuqurlashib borayotganligi sababli, siz boshqalarni davolash, umid qilish va o'zgartirish uchun yanada kuchli idishga aylanasiz.

Siz oilangizni va do'stlaringizni ko'proq sevasiz. Siz ularni turli yo'llar bilan ko'rasiz. Kichik narsalarni sezasiz. Siz bu kichik narsalarni qadrlaysiz. Siz ularga minnatdorchilik bildirasiz va bu kichik narsalar uchun ularni tan olasiz.

Siz ko'proq tabassum qilasiz - chunki siz o'rganasiz, o'zgarasiz va shifo topasiz. Siz buni hayot deb ataydigan hayratlanarli narsani qadrlayapsiz.

Sizning tasavvuringiz tusha boshlaydi va siz cheklangan fikrlash modellarini olib tashlaysiz. Shunga qaramay, nooziq o'rganish bu narsalarni umuman boshqa nuqtai nazardan ko'rishdir. Shunday qilib, mashq qilish, o'ynash va o'zingizni yangi usullar bilan sinab ko'rish orqali siz o'zingizning ishingizda va boshqa sohalarda olib borilayotgan zamonaviy yondashuvlarni yaxshilash uchun tushuncha olishni boshlaysiz.

Oddiy qilib aytganda, agar siz bunday ish qilmasangiz, unda siz ulkan HUGE mavjud emas.

Qanday qilib men 6 oy ichida 25000 dollarni 374,592 dollarga aylantirdim

Sizga qanday qilib dunyo miqyosida bo'lishni va xohlagan narsangizda muvaffaqiyatga erishishni o'rgatadigan bepul trening yaratdim.

Bu erda bepul mashg'ulotlarga hoziroq kiring!