Munosabatlar davom etishini yoki yo'qligini aniqlaydigan ilmiy usul

Mutaxassisning fikriga ko'ra.

Andrik Langfild surati Unsplash-da
"Agar munosabatlarga kirishni xohlamasangiz, siz haqiqiy munosabatlarga ega bo'lolmaysiz."

Syuzan Pis Gadoua, nikoh va munosabatlar bo'yicha mutaxassis va "Yangi men qilaman" kitobining hammuallifi, bu uning terapevt sifatida ishlashi orqali uni boshqaradigan eng sevimli tirnoqlaridan biridir.

U buni kontekstda menga taklif qildi: yillar oldin, bir ayol uning eri bilan ajrashish uchun hujjatlarni topshirish arafasida edi. U yillar davomida turmush qurgan, olti farzandi bor edi va unga qanday munosabatda bo'lganidan to'la va to'yib ketgan edi. Syuzan uni haqiqatini eriga gapirib berishga va uning baxtsizligini gapirishga o'rgatdi.

Aynan shafqatsiz halollik bugungi kunda birga bo'lgan juftlik uchun tushkunlikni keltirib chiqardi. Bir marta uning mijozi o'zini chin yurakdan his qilishi mumkin edi - bir marta u "ajrashish" ni stolga qo'yishga tayyor bo'lganida, eri o'zgarishlar qilishni xohladi. Ularning munosabatlari nafaqat bir-birini ushlab turdi, balki yaxshilandi, chunki ulardan biri umuman bo'lmaslikka tavakkal qilishga tayyor edi.

Terapevt bo'lib ishlagan Suzanning aytishicha, er-xotinlar orasida bunday tendentsiyalar mavjud.

Buning aksariyati qarshi ta'sir qiladi, ammo Syuzanning aytishicha, ishlaydigan munosabatlar va yo'q munosabatlar. U buni "mehnatga layoqatlilik" omillari deb ataydi.

Bilamizki, xuddi ikkita odam bir xil emasligi sababli, ikkala juft ham bo'lmaydi. Syuzanning aytishicha, uning ishining maqsadi, albatta, kun tartibiga rioya qilish emas - u bu erda odamlarni bir joyga to'plash yoki ularni bir-biridan ajratish uchun emas. Aksincha, uning maqsadi ularga o'zlarining eng chinakam xohish va istaklarini tushunishlariga yordam berish va ular ushbu asl ehtiyojlarni qondirish imkoniyatiga ega bo'lishlarini ko'rishdir.

Sizning munosabatingiz uzoq muddatli bo'lishini qanday bilishingiz mumkin?

Syuzan buni Maslowning ehtiyojlar ierarxiyasi shaklidan foydalanib buzadi. Uning ta'kidlashicha, eng past darajada ishlaydigan juftliklar - tirik qolish - ko'pincha kerak bo'lmasdan birga bo'lishadi. Eng yuqori darajada ishlaydigan juftliklar - aktuallashtirish nafaqat bir-birlarini xursand qilishadi, balki bir-biriga to'g'ri yo'nalishda o'sishda yordam berishadi, shuning uchun ular ham birga bo'lishga moyil.

Muammolar, eng muhimi, xavfsizlik, sevgi va hurmat bilan bog'liq muammolar orasida.

1. Siz sevgiga intilmoqdamisiz yoki og'riqdan qochyapsizmi?

Syuzanning aytishicha, bu munosabatlarning ishlashiga yoki yo'qligiga oid eng katta sovg'alardan biri: sizni ushlab turgan kuch nimada?

Yolg'iz qolish yoki ajrashganlarning xo'rlanishini boshdan kechirishdan qo'rqqanlari sababli, odamlar kamroq barqaror munosabatlarga kirishadi. Birgalikda baxtli oila qurish maqsadi bo'lganligi sababli, qiyin damlarni boshdan kechirayotgan odamlarda sabr-toqat qilish uchun yaxshiroq imkoniyat mavjud.

2. Sizda "mehnatga layoqatlilik" omillari etarlimi?

Keyin u munosabatlarning sog'lig'ini "mehnat qobiliyati omillari" deb nomlagan narsaga yoki mojarolarni hal qilish uchun mavjud bo'lishi kerak bo'lgan elementlarga va birgalikda olg'a siljishga olib keladi.

Masalan, har bir munosabatda ma'lum sevgiga ehtiyoj bor. Bu shuni anglatadiki, munosabatlarni rivojlantirish uchun sizga ishlaydigan quyidagi omillar kerak: o'zaro sevgi, umumiy manfaatlar, ikkala tomonning majburiyati, sadoqat. Bu shuningdek, quyidagi narsalardan birining mavjudligi munosabatlarni saqlab qolishning ehtimoldan uzoq bo'lishini anglatadi: o'zaro sevgi, ishonchsizlik, umumiy manfaatlar yo'qligi, bittasi yoki ikkalasi ham nikohga kiritilmaydi.

Biroq, mehnat qobiliyatliligi omillarining muhim tomoni shundaki, bu faol narsa: agar ikkala sherik ham o'zaro sevgisi, sadoqati asosida ishlashga tayyor bo'lsa, umumiy manfaatlar yaratsa, bir-birining hayotidagi rollarini qayta tiklasa va hokazo. uni ishlashga qodir bo'lishi.

Agar ko'proq ma'lumot olishni istasangiz, bu erda "mehnatga qobiliyatlilik viktorinasi" to'liq.

3. O'zingizning haqiqatingizni ayta olasizmi?

O'zining eng yaxshi taklifi singari, Syuzanning ta'kidlashicha, bu ba'zida aksincha bo'lsa ham, qarama-qarshi bo'lgan er-xotinlar odatda sog'lom va baxtlidir.

O'zingizning haqiqatingizni ayta olasizmi? Siz munosabatlarni yo'qotish xavfini tug'dirasizmi? "Men baxtsizman" deb aytsangiz, shunchalik baxtliroq bo'lasiz.

Buning sababi, sizning ehtiyojlaringiz haqida qanchalik halol bo'lishingiz mumkin bo'lsa, sherikingizga ularni tushunishga va moslashtirishga imkon berasiz. Agar sizning asosiy maqsadingiz munosabatlarni saqlab qolish bo'lsa, uni yo'qotishdan qo'rqqaningiz uchun, siz o'zingizni hurmat qilmasligingiz yoki e'tiborsiz his qilsangiz ham, jim va kichkina bo'lishga moyil bo'lasiz.

Bu, albatta, er-xotinlar muammoga duch kelganda. Shu sababli, bitta sherikga ajralish to'g'risidagi hujjatlarni "ko'k rangda" berishganligi haqidagi xabarlarni eshitasiz. Haqiqat shundaki, bu muammolar vaqt o'tishi bilan to'planib bormoqda va har bir juftlik - sog'lom va uyg'un bo'lmasin.

Shunday qilib, savol sizda hozir va yana muammolar mavjud emasmi? Savol shundaki, siz ularga real vaqt rejimida murojaat qilyapsizmi yoki siz ulardan qochib, o'zingizni baxtli his qilyapsizmi?

4. Natijani boshqarishga urinishning o'rniga, nimani xohlayotganingizni aniqlay olasizmi?

O'zaro munosabatlar bo'yicha maslahat va yarashish haqiqatan ham samarali bo'lishi uchun, avvalo o'zingizning haqiqiy haqiqatingiz nima ekanligiga e'tibor berishingiz kerak va bajarilishingizni his qilishingiz uchun nima kutib olinishi kerak.

O'zingiz yoki vaziyatni o'zgartirishga urinib ko'rishning o'rniga, sizga eng qulay bo'lgan natijani olish uchun, o'zingizning haqiqiy haqiqatingiz nima ekanligini o'ylay olasizmi? U erdan, ehtimol siz ko'proq shaffof va ovozli bo'lishni boshlashning yo'lini topishingiz mumkin, shuning uchun sizning ehtiyojlaringizni har ikkala yo'l bilan qondirish mumkin.

Bu erda axloqiy narsalar ikki narsadan iborat: birinchidan, sizning munosabatingiz uchun biron bir to'g'ri yo'nalish yo'q. Ikkala odam uchun ham sog'lom va baxtli bo'lishi kerak bo'lgan narsa bu eng yaxshisi. Ikkinchidan, hamma og'ir kunlarni boshdan kechiradi. Bu munosabatlarning ishlash qobiliyatini belgilaydigan nizolar yoki qiyinchiliklarning mavjudligi emas, bu majburiyat va o'sishga tayyorlikdir.