Ushbu strategiya uni qayta ko'rib chiqishni imkonsiz qiladi

Siz bir necha kundan keyin tashlab qo'ygan yangi odatingizni qanchalik tez-tez boshladingiz? Agar siz ilgari menga o'xshagan bo'lsangiz, javob "doim" kabi narsadir.

Yangi odatni shakllantirish juda qiyin. Buni sizga aytishga hojat yo'q. Barkamol va sog'lom hayot kechirish qanchalik qiyinligini barchamiz bilamiz. Agar bu oson bo'lsa, hamma buni qilar edi.

Agar biz kichkina ishni boshlasak, muvaffaqiyatga erishish imkoniyatimiz ancha katta ekanligini bilamiz, shunday emasmi? Bu umumiy ma'noda. "Boshida haddan tashqari ko'p ish tutmang - sizda taslim bo'lish uchun ko'proq sabablar bo'ladi". Men bu bilan bahslashmoqchi emasman.

Ammo juda oz odamlar aslida kichik boshlaydilar. Aslida, men kichkina odamdan ko'ra kattaroq odamlarni ko'raman.

Nima sababdan? O'zgarish yoki yangi ishlarni qilishdan juda xursand bo'lishimiz mumkin deb o'ylayman. Hayotimizda o'zgarishlarni amalga oshirishni orzu qilsak va unga ishonishni boshlasak, hayajonlanish odatda o'tib ketadi.

Shuning uchun biz juda tez orada juda ko'p ishlarni tugatamiz.

"Qanday qilib o'zimni haddan tashqari hayajonlanishimga xalaqit beraman?"

Ochig'i, hayajonlanish yomon deb o'ylamayman. O'zgarish qilish uchun sizga energiya kerak. Hayotingizda biron bir narsaga erishmoqchi bo'lganingizdan juda xursandman. Siz har doim ishdan bo'shashni xohlayotganingizni eslatib turing. Chunki ishlar qiyinlashganda, biz bu olovni yo'qotishimiz mumkin.

Shunday qilib, odat qilishni (yozishni, ishlab chiqishni, o'qish, sog'lom ovqatlanishni) yoki yangi mahoratni o'rganishni boshlaganingizda, bu qiyinchilik kabi bo'lmasligi kerakligini unutmang. Faoliyat oson bo'lishi kerak. Agar bunday bo'lmasa, biz hammamiz kechiktiramiz - hatto eng intizomli odamlar ham buni qilishadi.

Siz biron bir yangi narsani boshlaganingizda, bu sizning natijalaringiz haqida emas. Har kuni yozishni boshlaganimda, qancha so'zlar yozganimga ahamiyat bermasdim. Yoki har kuni mashq qilishni boshlaganimda, qaysi mashq turiga ahamiyat bermadim. Men shunchaki buni amalga oshirganimga ishonch hosil qilishni xohladim.

  • 4 daqiqa yozdimi? Ajoyib - siz buni qildingiz.
  • 20 daqiqali piyoda bormoqchimisiz? Ajoyib - siz buni qildingiz.
  • 2 daqiqa davomida kitob o'qiysizmi? Ajoyib - siz buni qildingiz.

Kichik odatlarni shakllantirish orqali hayotingizni o'zgartirish haqida yozadigan "Atom odatlari" kitobining muallifi Jeyms Clear yangi kitobida bu g'oya haqida yozadi. Men odat qilishni boshlash uchun barcha to'siqlarni qanday olib tashlayotganini yaxshi ko'raman. U shunday deb yozadi:

“Yangi odat o'zingizni qiyin his qilmasligi kerak. Keyingi harakatlar qiyin bo'lishi mumkin, ammo dastlabki ikki daqiqa oson bo'lishi kerak. Siz istagan narsa "tabiiy eshik" bo'lib, tabiiy ravishda sizni yanada samarali yo'lga olib boradi. "

Esingizda bo'lsin, harakatning o'zi oson emas. Ammo Jeyms aytganidek, dastlabki ikki daqiqa oson kechishi kerak. Va siz nimani topasiz, deyarli har qanday odat yoki faoliyatni ikki daqiqali versiyada qisqartirishingiz mumkin.

  • Har kuni o'qishni xohlaysizmi? Bitta sahifani o'qing.
  • Har kuni meditatsiya qilmoqchimisiz? Meditatsiya holatida o'tiring.
  • Imtihon uchun o'qishni xohlaysizmi? Kitobingizni oching.

Menga bu strategiya juda yoqadi, chunki uni kechiktirishni deyarli imkonsiz qiladi. Men orqaga surgan barcha vaqtlarimga nazar tashlasam, u doimo tushkunlikka tushish bilan bog'liq edi. Hech narsa boshlamagan bo'lsangiz ham, natijasi million mil uzoqlikda ko'rinadi.

Shunday qilib, "buni sozlang" deb aytasiz. Shunday qilib, BIG natijasiga e'tibor berishning o'rniga, KICHIK startiga e'tibor qarating. Hayotingizda nimaga erishmoqchi ekanligingizga qarang. Keyin, qanday odatlar buni amalga oshirishi mumkinligini ko'rib chiqing.

Masalan, bosh direktor bo'lishni xohlaysizmi? Ko'pgina rahbarlar o'quvchilar. Shunday qilib, siz har kuni o'qishni odat qilishni boshlashingiz mumkin. Keyin, ikki daqiqalik mashg'ulotlarda muvaffaqiyat qozonishingiz kerak bo'lgan odatlarni kamaytiring.

- Keyin nima?

Maqsad nafaqat boshlash, balki davom etishdir. Hech kim umrlari davomida kuniga bitta sahifani o'qishni xohlamaydi. Men uchun bu strategiya har kuni biron bir narsani qilishga odatlanishdan iborat.

Qarang, turmush tarzingizni o'zgartirish oson ish emas. Aytaylik, siz 30 yildan beri ma'lum bir tarzda yashayapsiz. Siz nimani kutmoqdasiz? Bir kechada o'zgartirish kerakmi? Siz va men ikkalamiz ham vaqt kerakligini bilamiz. Shuning uchun biz o'z nuqtai nazarimizni shunga qarab o'zgartirishimiz kerak.

Siz uchun odatiy odatni shakllantirish sizning birinchi navbatdagi vazifangiz bo'lishi kerak - siz doimiy ravishda qiladigan narsangiz. Va esda tuting: odatlar natijalar haqida emas.

Siz qancha sahifani o'qiganingiz, qancha ishlaganingiz va qancha vaqt chekmaganingiz haqida hech kim qiziqmaydi. Siz faqat bugun qilgan narsalaringiz haqida qayg'urishingiz kerak - va o'lchovlarga e'tibor bermang.

Hayot o'zi bilan raqobatdir - boshqalar emas. Va agar siz g'alaba qozonishni istasangiz, uni o'zingiz uchun osonlashtirishingiz kerak.