Nega zerikish hayotingizda juda kuchli?

Foydalanilmay qolgan potentsialingizning og'rig'ini quchoqlang.

Monotoniya sizning ongingizda yashaydi. (Cel Lisboa olgan surat)
Siz zerikdingizmi yoki shunchaki zerikishni boshdan kechiryapsizmi?

Ularning orasidagi farq sizning hayotingizdan qoniqishingizni aniqlashi mumkin.

Zerikish rag'batlantirishning etishmasligi emas. Qizig'i shundaki, biz chalg'itadigan narsalar va tashqi stimullarni qanchalik ko'p jalb qilsak, shunchalik zerikamiz.

Zerikish bu toza shifer. Zerikish - bu eskapizm - bu o'zimizni aks ettirishdan qochadigan ruhiy holat.

Biz zerikamiz, chunki o'zimizning ichimizda ko'proq narsani berishimiz mumkinligini bilamiz. Zerikish - bu foydalanilmagan potentsialning og'rig'i; bu biz dunyoga taqdim etadigan hamma narsaning uzilishi va aksincha.

Zerikish bu dunyo bilan munosabatlaringizni qayta ko'rib chiqishga taklif qiladigan kuchli vositadir.

Zerikish - bu o'ziga xos lazzat

“Men hech qachon zerikmayman; zerikish - bu o'zingizni haqorat qilishdir. "
- Jyul Renard

Ba'zi psixologlar zerikishning o'ziga xos xususiyati deb hisoblashadi. Zerikish tendentsiyasining ko'lami bizning zerikishimizga moyilligimizni o'lchaydi. Bundan farqli o'laroq, «Ko'p o'lchovli davlat zerikish ko'lami» muayyan vaziyatda odamning zerikish tuyg'usini o'lchaydi - bizning «davlat zerikishimiz» dinamik, qat'iy emas.

Zerikish tashqi emas; dunyo bilan qanday shug'ullanasiz.

York universitetidagi zerikish laboratoriyasining direktori Jon Istvud zerikish "ma'nolar inqirozi" deb hisoblaydi. Bu bizni dunyo bilan qanday munosabatda bo'lganimiz haqida fikr yuritishga chorlaydi.

Eastwood "faqat zerikarli odamlar zerikadi" degan noto'g'ri tushunchani keltirib chiqardi. Kanadalik professor zerikishdan azob chekayotgan ikki o'ziga xos shaxs turini topdi va bu ayniqsa zerikarli emas.

Birinchi turdagi odamlar dürtüsel fikrlashga ega va doimiy ravishda yangi tajribalarni izlaydilar. Dunyo rolikka yetarli emas - bu surunkali ravishda qo'zg'aluvchan.

Ikkinchi turning qarama-qarshi muammosi bor: dunyo qo'rqinchli joy. Ular o'zlarining konfor zonalaridan tashqariga chiqmaslikka harakat qilishadi. Og'riqqa nisbatan yuqori sezuvchanlik ularni chekinishga majbur qiladi. Biroq, ular qulay bo'lishdan qoniqish his qilmaydilar va surunkali zerikish kuchayadi.

Zerikishning kelib chiqishi

Biz haddan tashqari ko'ngil ochadigan jamiyatda yashayapmiz, ammo biz hozirgidek zerikishdan azob chekmaganmiz.

Zerikish bu ijtimoiy kasallik.

Ilgari, odamlar omon qolishga harakat qilganda, zerikish boshqa tanlov emas edi. Ular butun vaqtlarini oziq-ovqat yoki boshpana bilan ta'minlashga sarflashdi; ularda zerikishga vaqtlari yo'q edi.

Endi biz haddan tashqari o'stirmoqdamiz - cheksiz ko'ngilochar variantlarga osonlikcha kirishdan charchashni emas, balki zerikishni boqish kerak.

Down Timening Tushunish kitobining muallifi Doktor Sandi Mann: «Nega zerikish yaxshi?» Deb tushuntiradi: «Biz qanchalik ko'ngilxushlik qilsak, shuncha ko'ngilocharliklar bizni qoniqtirishi kerak. Dunyomizni tez harakatlanadigan, yuqori intensivlik, doimiy o'zgaruvchan qo'zg'alish bilan tobora ko'proq to'ldirsak, biz shunchalik ko'nikib qolamiz va toqatliroq darajada pastroq bo'lamiz. "

Biz ko'proq vaqtni xohlaymiz. Biroq, bo'sh vaqtimiz bo'lsa, u bilan nima qilishni bilmaymiz. Bizning qimmatli vaqtimizga loyiq hech narsa qiziqarli tuyulmaydi. Biz hech narsa qilmaymiz va zerikamiz.

Fridrix Nitsshe shunday degan: "Hayot o'zimizni tug'ishimizga ming marta qisqa emasmi?"

Qanday narsalar bo'lishi kerakligi haqidagi fikrlarimiz, eng muhim narsamiz. Bizning takroriy fikrlash uslubimizdan zerikamiz.

Zerikishdan qochish ennui-dan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, monoton laboratoriya holatiga javoban, ishtirokchilar ixtiyoriy ravishda o'z-o'zidan boshqariladigan elektr toklari. Shoklar zerikish tuyg'usini buzishga xizmat qildi - bu tashqi stimulyatsiyaning yagona mavjud manbasi edi.

Kundalik hayotda biz zerikish uchun kamroq antidotlarga qarshi turamiz: kompaniya. Biz boshqalar bilan birga bo'lishni xursand qilish bilan bog'laymiz. Aksariyat odamlar uchun yolg'iz qolish va zerikmaslik ziddir.

O'z kompaniyamizda quvnoq dam olish qiyin.

Shuning uchun odamlar bandlikni boshdan kechirishadi - siz bir joydan ikkinchi joyga yugurayotganingizda zerikkaningizni sezmaysiz. Band bo'lish - bu hiyla-nayrangning murakkab shakli - biz zerikishni his qilmaymiz, lekin bu ham qiziqarli emas.

Bizning zerikishimizga duch kelmaslikning xavfi: agar u ongimizdan chiqib ketsa, ko'proq zarar etkazishi mumkin.

Ushbu nozik dushmanga qarshi turing

“Zerikishdan o'zini butunlay himoya qiladigan kishi o'ziga qarshi ham o'zini himoya qiladi. U hech qachon o'zining eng kuchli buloqidan ichadigan ichimlikni ichmaydi. ”(Fridrix Nitsshe)

Zerikish - bu ongni buzadigan holat.

Undan qochishga harakat qilib, siz nozik tuzoqlarga tushasiz. Nojo'ya ta'sirlarni tushunganingizdan so'ng, juda kech - mayda xatti-harakatlar odat tusiga kirdi.

O'zingizni zerikkaningizda, diqqatni yo'qotasiz. Diqqat etishmasligi yoki giperaktivlik buzilishi kabi surunkali diqqat muammolari monotoniyaga bog'liq.

Surunkali zerikish, doimiy ravishda zerikish hissi, kompulsiv xatti-harakatlar bilan bevosita bog'liqdir.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, haddan tashqari iste'mol qilish, qimor o'yinlari, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish xavfi uchun javobgar bo'lish zerikishdan iborat. Zerikish darajasi yuqori bo'lgan odamlar tashvish, obsesif-kompulsiv buzuqlik va depressiyadan ko'proq moyil bo'lishdi.

Zerikish kechikishga olib kelishi mumkin. Uchrashuv, konferentsiya yoki hisobotni tahlil qilishda odamlar zerikib qolishganda, ularning faoliyati keskin pasayadi. Surunkali zerikish ishdagi depressiyaning asosiy sabablaridan biridir.

Zerikish bilan murojaat qilmaslik xavflidir - bu erda yozganimdek, o'zingizni aniq ko'rishga xalaqit beradi.

Sizning ongingiz zerikarli fikrlarni keltirib chiqaradi

Zerikish neytral - siz ijobiy yoki salbiy narsaga aylanasiz.

Sakyong Mipham, ongni ittifoqchiga aylantirish muallifi, zerikishning uchta turini aniqlaydi.

Birinchi tur xavotir ostida yashiringan. Biz o'zimizga qulay emasmiz. Biz tashqi ogohlantirishlarga ko'nikib qolganmiz - ko'ngil ochish, kimdir bilan biron narsa qilishni anglatadi. Zerikishning oldini olish vositasi tashqi bo'lishi kerak, deb hisoblaymiz. Bizni zerikishdan qutqarish uchun bizga Netflix, qurilma, kompaniya yoki ob'ekt kerak.

Zerikishning ikkinchi turi qo'rquvga asoslangan. O'zimiz bilan yolg'iz qolishdan qo'rqamiz, chunki ongimizni bo'shata olmaymiz. Yolg'izlikda duch kelishimiz bizni kimligimizga e'tibor berishga majbur qiladi. Yolg'izlik - bu halol ko'zgu - bu bizning yaxshi va noto'g'ri tomonlarimizni aks ettiradi.

Avvalgi ikkita tur, narsalarning ular qanday bo'lishidan farq qilish istagimizga bog'liq.

Uchinchi tur - bu bizni zeriktiradigan narsa bu haqiqatning o'zi emas, balki bizning fikrlarimiz ekanligini anglash. Zerikish peyzajning bir qismi ekanligini qabul qilishni boshlaymiz. Dunyo oldindan aytib bo'lmaydigan emasligini tushunamiz, u haqidagi fikrlarimiz takrorlanadi.

Zerikish - bu ruhiy holat; zerikish - bu bizning takroriy fikrlash tarzimiz bilan shug'ullana olmaydigan payt.

Bekor fikrni ittifoqchiga aylantirish

Zerikib qolsak, ko'proq o'yin-kulgi va chalg'itishni xohlaymiz. Biroq, bu ko'proq umidsizlik va umidsizlikni keltirib chiqaradi.

Zerikishni engish uchun sizga kamroq, ko'proq, rag'batlantirish va yangilik kerak.

Fridrix Nitsshe zerikishni "ijodiy harakatlardan oldin yoqimsiz tinchlik" deb atadi.

Zerikishni ijobiy kuch sifatida quchoqlang. Bu g'alati tuyuladi, ammo hozir zerikish sizni kelajakda kamroq zeriktiradi - bu sehrgarlikni amalga oshirish uchun pauza.

Siz javobgarsiz.

O'zini anglash va o'zini tuta bilish darajasi yuqori bo'lgan odamlar zerikishga moyil emaslar. Meditatsiya sizning takrorlanuvchi fikrlash tarzingizni bo'shatish uchun kuchli vositadir. Zerikishga qarshi turishni bas qilsangiz, endi bu tahdid solmaydi. Sakyong Mipham aytganidek: "Zerikish endi kerak emas; u keng, qulay va tinchlantiruvchi. Otam buni "zerikish" deb atashgan.

Sizga pauza kerak. Bundan bahra oling.

Sukunat - bu ruhning fikr markazidir. Zerikish, sukut kabi, bu shunchaki shovqinning yo'qligi emas - bu diqqat markazida bo'lishni taklif qiladi. Shovqin sizni band qiladi. Chalg'itishni olib tashlang va tinglashni boshlang. Zerikish sizga nima demoqchi?

Zerikish ijodkorlikni oziqlantiradi.

Sizning miyangiz zerikish tuyg'usidan qochishni yaxshi ko'radi; tashqi stimulyatsiyani ta'minlash o'rniga, uni ichki elementlarga boqishga ruxsat bering. Aql-idrok sayohati ijodga chorlaydi; tashqi ogohlantirishlarga e'tibor berishga harakat qilishning o'rniga, bir g'oyadan boshqasiga o'tishda o'z yo'lini topsin.

Agar zeriksangiz, texnologiyadan qoching.

Ko'ngilochar atir-upalar sizni ko'proq narsaga intilishga majbur qiladi; zerikishni boshqarish o'rniga, chalg'itishga bo'lgan ehtiyojingiz hech qachon qondirilmaydi. Texnologiya bu zerikishni davolashdan boshqa narsa emas.

Dunyoviy vazifalarni bajarishda quvonchni yo'qoting.

Biz shu qadar qulay edikki, ongimiz uy ishlarini qilishni rad etadi. Ular bizni zerikarli his qilishadi, albatta, biz uchun emas. Kichik vazifalarni bajarish zavqini tiklash, mag'rurlik va muvaffaqiyatga erishish hissini shakllantiradi. Bu erda yozganimdek, uy ishlarini meditatsiyaga aylantiring.

Zerikish sizning qilayotgan ishingiz bilan emas, balki uni qanday qilib amalga oshirayotganingizni tushunishga ongingizni o'rgating.

Zerikish dunyo bilan munosabatlaringizni qayta ko'rib chiqishga yordam beradi. Monotoniy ongingizda yotadi.

Gustavo Razzetti - bu tashkilotlarga ijobiy o'zgarishlarni amalga oshirishga yordam beradigan o'zgarish qo'zg'atuvchisi. U 1 000 000 kishiga o'zlarining eng yaxshi versiyalariga aylanishiga yordam berish uchun xizmat qiladi.