Nong Vang surati Unsplashda

Siz soat 5 dan 7 gacha o'z hayotingizni buzasiz yoki buzasiz

20 yoshimda gumanitar va ruhiy missiyaga xizmat qilayotganda, men hayotimdagi eng muhim saboqni o'rgandim.

Ertalab qanday o'tkazishingiz hayotdagi muvaffaqiyatingizni aniqlaydi.

Ertalab qanday o'tkazishingiz, kim bo'lishingizni aniqlaydi.

Ertangi kuningizni qanday o'tkazishingiz, biror narsada dunyo darajasiga ko'tarilishingiz yoki o'rtacha darajaga etishishingizga bog'liq.

O'zingizning ertangi kuningizni qanday o'tkazayotganingiz o'n millionlab pul topish va 100dan kam pul topish o'rtasidagi farqdir.

Ertalab qanday o'tkazishingiz, o'zingizni qanchalik yaxshi tutishingizni aniqlaydi:

  • o'ylab ko'ring
  • strateglashtirish
  • ustuvorlik
  • vaqtingizni sarflang
  • do'stlaringizni tanlang
  • sevgilingizni tanlang
  • martaba tanlang
  • ishingizda bajaring
  • dunyoga ta'sir qilish

Men o'z missiyamning boshida mening ertalabim qanchalik muhimligini tushunmadim. Ammo bu tezda juda aniq bo'ldi.

Maxsus va'zgo'y sifatida kunning dastlabki bir necha soati tayyorgarlik, o'qish va rejalashtirishga bag'ishlangan.

«Missiya maydonida» bir necha oydan so'ng, ko'pgina missionerlar o'zlarini to'shakdan olib chiqib, o'qishga kirishganini payqadim.

Mening tajribam boshqacha edi. Hayotimda birinchi marta o'rganish kuchini his qildim. Men ongimni va ruhimni boqish uchun ovqatlanishni his qildim. Oliver Wendell Xolmsning iqtibosini keltiring:

"Yangi tajribaga asoslangan aql hech qachon avvalgi holiga qaytib borolmaydi."

Men ko'proq va ko'proq o'qish uchun avvalroq uyg'onishni boshladim. Tavsiya etilganidek har kuni ertalab bir soat o'qish o'rniga men uch-to'rttasini o'qidim.

Olti oy ichida mening fikrlash va o'qitish qobiliyatim raketa tezligida tezlashgani aniq bo'ldi. Men missioner sifatida ajralib turishni boshladim.

Jefri Hollandning quyidagi so'zlari menga ravshan bo'ldi:

“Men va'zgo'ylarga tez-tez aytaman,“ Siz hayotingizning har tongida o'z vazifangizni bajarasiz yoki buzasiz. Siz ertalab soat qanday bo'lishidan qat'i nazar, o'z vazifangizda ko'chada bo'lguningizcha; Siz menga o'sha soatlar qanday ketishini ayting, kuningiz qanday o'tishini, oyingiz qanday o'tishini, yilingiz qanday o'tishini, vazifangiz va hayotingiz qanday o'tishini aytib beraman. "
Rose Erkul surati Unsplashda

Siz soat 7 dan oldin hayotingizni buzasiz yoki buzasiz

"Ertalab bir soatni yo'qot, va siz kun bo'yi uni qidirasiz" (Richard Whately)

Agar ertalab bir soat vaqtni yo'qotsangiz, butun kuningizni uni izlab o'tkazasiz.

Agar kuningizni yo'qotib qo'ygan eng muhim vaqtingizni qidirishga sarflasangiz, butun hayotingizni avvalgidan past darajadagi yo'lda o'tkazasiz.

Agar siz ertalabki soatlaringizni birinchi o'ringa qo'ymasangiz va uni maksimal darajada oshirmasangiz, hayotingiz qanday bo'lishi mumkinligi haqida doimo tashvishlanib qolasiz.

Siz nima bo'lishi mumkinligini hech qachon bilolmaysiz.

Hech qachon o'zingizni tezlashtirish va iloji boricha tezlikda ko'tarilishni ko'rmaysiz, ammo hozirgi imkoniyatingizdan kelib chiqib, bu imkonsiz ko'rinadi.

Siz har doim tanlovingizda, munosabatlaringizda, ovqatlanishingizda, atrof-muhitingizda, daromadingizda va hayotingizda kamroq narsaga qaror qilasiz.

Ushbu maqolani o'qiyotganlarning aksariyati 9-5 soatlik jadval asosida ishlayotganligini hisobga olsak, 9:00 dan bir necha soat oldin ahamiyatli bo'ladi.

Bundan tashqari, ushbu maqolani o'qiyotgan ko'p odamlar, odatda soat 7.00 atrofida zudlik bilan ularga yuklangan bolalar va boshqa majburiyatlarga ega.

Men tajribadan gapirishim mumkin. Xotinim va menda 5 ta bola bor, shu jumladan 7 haftalik yoshgacha bo'lgan ikkita go'dak.

Lauren, mening xotinim, ikkita yangi qizimiz bilan (pushti rangdagi Zora; ko'k rangdagi Fibe)

Hayot band.

Men tushundim.

Jinni.

Ammo savol shuki - baribir ichingizda olov yonib turadimi? Yoki hayotni sizning alangangizni o'chirishiga yo'l qo'yayapsizmi?

Agar kuningizni soat 7.00 dan boshlasangiz, siz kunning eng muhim soatlarini yo'qotgansiz. Siz o'zingizni - intellektual, hissiy, ruhiy - ko'pchilikdan tubdan ajratish imkoniyatidan mahrum bo'ldingiz.

Stiven Kovi "yuqori samarali odam" bo'lish uchun "ko'rishni o'tkirlashtirish" ning muhimligini tushuntiradi. Odatda ertalabki soatlarda siz ushbu tafakkurni, ongingizni, ko'rish qobiliyatingizni, qobiliyatingizni va jismoniy tanangizni keskinlashtirasiz.

Agar siz ertalabki tartibni bajarmasangiz, unda, ehtimol har kuni o'tmishni takrorlab turasiz.

Ertalabki rejaning maqsadi o'tmishni takrorlashni to'xtatishdir. O'tmishda nima bo'lishidan qat'i nazar, siz ssenariy yozayotgan yangi va ongli ravishda rivojlanib boradigan kelajakka ega bo'lishingiz uchun o'zingizni o'sish va rivojlanish holatiga tushirishingiz kerak.

Ertalabki kun tartibisiz, hayotdagi qiyinchiliklarni engish uchun siz kamroq jihozlanasiz.

Shubhasiz, hayot ba'zida sizni urishi mumkin. Xotinim va men hozirda 2018 yil voqealarini qayta ishlash uchun terapiya bilan shug'ullanmoqdamiz. 2018 yilda biz uchta chiroyli farzandni asrab oldik, egizaklarni dunyoga keltirdik, boshqa davlatga ko'chib o'tdik, kitob ochdik (o'n yoshga yetishingiz mumkin), biznesni rivojlantirishga harakat qildik va boshqa ko'plab narsalar.

Bizning odatiy ishlarimiz va ruhiy amaliyotlarimiz orqali biz hissiy, munosabatlar va ma'naviy jihatdan hamma narsaga intilamiz.

Hayotingizda tez o'sishni qidirib, siz tez og'riq va murakkablikni taklif qilasiz. Haqiqiy o'sish va o'rganish shikast etkazishi mumkin, ammo bu shikastlanishning sobit fikrlash va rivojlanishining rivojlanishiga olib kelishi shart emas. Buning o'rniga, siz o'zingizni olovga qo'yib, boshqa odamdan chiqib ketishingiz mumkin.

Siz ancha uyushgan, etuk va kamtar bir mavjudotni ko'rishingiz mumkin.

Alen de Botton, ingliz faylasufi: "O'tgan yili kim bo'lganidan xijolat qilmagan har kim etarli ma'lumotga ega emasdir".

Sizni kechqurun va ertalabdan ataylab foydalanmasdan hayotingizda juda katta yutuqlarga erishishga jur'at etaman.

Kundalik ravshanlik, ijodkorlik va mahsuldorlik amaliyotisiz hayotingizdagi eng katta o'sishni, qiyinchiliklarni va xavf-xatarlarni o'z zimmangizga olishga majburman.

Agar siz kechqurun va ertalabki tartibni yoqtirmaydigan yoki undan qochadigan odam bo'lsangiz, demak siz hayotingizning eng katta o'sishiga yo'l qo'ymayapsiz. Siz hanuzgacha eski kimnidir ushlab turmoqdasiz. Hali ham fikrlash tarzini mahkam ushlang. Hali ham o'zingizga, katta muvaffaqiyatga erishish uchun bunday narsalar kerak emasligini ayting.

Soat 5 dan 7 gacha nima qilasiz?

Agar har kuni ertalab o'zingizni jurnalga o'rganish, o'ylash, rejalashtirish, mulohaza yuritish, ibodat va yozishga bag'ishlangan holda ikki soat vaqt ajratsangiz, hayotingiz o'zgaradi.

Bular sizning ertalabki vaqtingizda qila oladigan eng yaxshi narsalar.

Odam soat 5 dan soat 7 gacha bo'lgan vaqtni qanday o'tkazishi, bu qanchalik muvaffaqiyatli bo'lishining aniq belgisidir. Bu har doim shundaymi? Albatta yo'q. Ushbu aniq soatlar qo'llanilmaganda, tungi smenada ishlaydigan odamlar kabi muayyan holatlar bormi? Albatta.

Ammo ko'pchilik uchun 5 dan 7 gacha bo'lgan soatlar butun hayotini o'zgartiradi yoki buzadi. (Ogohlantirish: agar bu sizga taalluqli emas deb o'ylasangiz, ehtimol bu sizning tetiklantiruvchingiz sizga eng kerakli o'zgarish yo'nalishini ko'rsatadi)

5 dan 7 gacha bo'lgan soatni qanday o'tkazasiz?

Bu vaqtning yarmini uxlashga sarflaysizmi?

Siz butun vaqtni uxlaysizmi?

Bu vaqtni ishlashga sarflaysizmi?

Biror narsani qanday boshlashingiz juda muhim. Oldini olish davolashdan ko'ra yaxshiroqdir. O'ngdan boshlash kursni to'g'rilashdan ko'ra osonroq.

Kurs hayoti va biznesida tuzatishlar kiritishning maqsadga muvofiqligi bo'yicha ko'plab tadqiqotlar o'tkazildi. Agar siz boshida narsalarni termasangiz, muvaffaqiyat qozonish ehtimolligingiz pasayadi. Loyihani tuzatish qiymati ko'pincha boshlash uchun shunchaki ko'proq xarajatlarni talab qiladi.

Xuddi shunday, kuningizni qanday boshlashingiz juda muhimdir. Kunduzi yo'lingizni to'g'rilashingiz mumkin, lekin rostini aytsam, bu tez-tez ro'y bermaydi. Momentum - yaxshi yoki yomon - uni o'zgartirish qiyin.

5AMda uyg'onish etarli emas, agar siz o'sha paytda uyg'ongan bo'lsangiz va o'zingizni maqbul bo'lmagan yo'ldan boshlasangiz.

Avvalo birinchi navbatda narsa bo'lishi kerak.

Ba'zi narsalar yaxshi, boshqa narsalar yaxshiroq va boshqa narsalar eng yaxshisidir.

Sizning ertalabki soatlaringiz eng muhimligini inobatga olgan holda, siz ushbu oltin soatlaringizni "yaxshi" tadbirlarga bag'ishlamasligingiz kerak. Jim Kollinz aytganidek: "Yaxshilik buyukning dushmani". Shuningdek, Dallin Oaks ham shunday degan: " Bo'sh vaqtimizni shunchaki yaxshi narsalarga sarflamasligimiz kerak va yaxshiroq yoki yaxshiroq narsaga ozgina vaqt sarflashimiz kerak. "

Har bir insonda kuniga 24 soat ishlaydi.

Biroq, har bir 24 soat ichida nima qilish kerakligi, kim bo'lishini va nima qilishini aniqlaydi.

O'zingizning 24 soatingizni qanday sarflayotganingiz, o'n millionlab pul topish bilan maoshni to'lash o'rtasidagi farqdir.

24 soatni qanday sarflayotganingiz baxtli va baxtsiz bo'lish o'rtasidagi farqdir.

Siz cheksiz tanlov qilishingiz mumkin. O'zingiz qurshagan cheksiz odamlar. Siz erishishingiz mumkin bo'lgan cheksiz maqsadlar.

Jon Maksvell: "Siz deyarli hamma narsaning ahamiyatsizligini oshirib yubora olmaysiz" deb yozgan.

Aksariyat tanlovlar yomon tanlovdir.

Aksariyat harakatlar ahamiyatsiz.

Ko'p narsa "yaxshi". Ammo bu tadbirlar birinchi navbatda ertalab bo'lmasligi kerak.

Tadqiqotlar miya, xususan, prefrontal korteks eng faol va uyqudan keyin darhol ijodiy ekanligini tasdiqlaydi. Sizning fikringiz ertalab aniqdir. Sizning energiyangiz eng yuqori.

Ko'pchilik birinchi navbatda uyg'onishadi va sport zaliga borishadi. Bu albatta yaxshi faoliyat - bu sizni uyg'otadi va harakatga keltiradi.

Ammo fitness ertalab qilishingiz mumkin bo'lgan eng maqbul narsa emas. Tadqiqotlar sizning tizimingizda oziq-ovqat bilan yaxshiroq mashg'ulot o'tkazishingizni tasdiqlaydi. Mashg'ulotlaringiz ertalabki birinchi narsadan farqli o'laroq, siz ularni ertalab yoki erta tongda qilsangiz ancha samarali va kuchli bo'ladi. Tushlik tanaffusi.

Agar siz ertalab ko'p odamlar bir oyda qilganidan ko'proq narsani bajargan bo'lsangiz, mashg'ulotlarga SO'NGGI BO'LADI. Siz o'zingizni juda qattiq itarasiz. Siz shunchaki bajarilganingizni his qilasiz. Siz o'zingizni yaxshi his qilsangiz, bu tizimni kaltaklash kabi his qiladi - siz o'z shartlaringizga binoan yashayotganingizda aynan shu narsani amalga oshirasiz.

Mashg'ulotingiz ruhiy tanaffus bo'lishi kerak - bu kuningizni buzish uchun usul. Jismoniy va aqliy bir-birini yuqoriga surishi mumkin. Mashg'ulotdan so'ng, siz ongingizga taskin berib, bilinçaltınıza ertalab davomida qilgan barcha ishingizni sintez qilish va tartibga solishga imkon berasiz.

Kunduzi ishlashning yana bir afzalligi shundaki, u sizni quvvatlantiradi va shu bilan siz ertalab birinchi marta mashq qilsangiz, erisha olmaydigan yana ikki soat yaxshi aqliy quvvatni qo'shishingiz mumkin.

Xo'sh, ertalab birinchi navbatda nima qilishingiz kerak?

"Agar biz noyob aqlli odamni uchratsak, undan qaysi kitoblarni o'qishini so'rashimiz kerak" (Ralf Valdo Emerson)

Agar siz hayotda o'zingizni tezda ajratmoqchi bo'lsangiz, juda ko'p yaxshi kitoblarni o'qishni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak. Agar siz ertalabki o'qish uchun 1-2 soat vaqt sarflasangiz, yiliga 50-100 kitob o'qiysiz. Buni 5-10 yil davomida bajaring va ular aytganidek, siz "bir kechada muvaffaqiyat qozonasiz".

Axborot va texnologiya asrida bizning ma'lumotimizga kirish hech qachon oson bo'lmagan. Albatta, bundan tashqari, bu hech qachon chalg'itadigan narsa emas.

Haqiqatan ham juda yaxshi kitoblar ko'p. Bundan tashqari, millionlab kitoblar unchalik yaxshi emas.

Siz o'qigan kitoblarning sifati juda muhim. Rayan Holidadan iqtibos keltirib, "Agar siz hamma o'qiganlarini o'qisangiz, boshqalar ham o'ylaganidek o'ylaysiz."

Ba'zi kitoblar "sut", ba'zi kitoblar "go'sht" dir.

Ba'zi kitoblar sizning butun hayotingizni o'zgartiradi. Boshqalar qog'ozga arzimaydi.

Siz chuqur o'qiyapsizmi yoki sayozmi?

Haqiqatan ham o'qishni boshlaganingizda, kitoblarning o'zlari ularga rahbarlik qilishadi. To'g'ri kitoblar paydo bo'ladi va qalbingizni hayajonlantiradi. Siz intuitiv ravishda bilasiz - men sizni keyingi kitobga va keyingi kitobga olib boradigan kitobni o'qishim kerak.

Siz boshqa odamlar qilmagan muhim aloqalarni o'rnatishni boshlaysiz.

O'zingiz madaniyatni shakllantirishingiz mumkin.

Siz ta'sirli o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin - avval o'z hayotingizda, keyin oilangizda, keyin do'stlaringiz davrasida, keyin ishingizda va hamjamiyatingizda va oxir-oqibat, siz butun dunyoga ta'sir o'tkaza olasiz. .

O'qish etarli emas.

O'ylash, mulohaza yuritish, agar moyil bo'lsa, ibodat qilish va o'z jurnalingizga yozish uchun ko'p vaqt sarflashingiz kerak.

1-2 soat davomida shunchaki o'qishning o'rniga, o'qish, fikrlash va fikrlaringizni yozishga o'tish yaxshi. Audiokitoblarni tinglash bu jarayonni yanada osonlashtiradi.

Siz tinglayotganingizda ham, o'qiyotganingizda ham vaqt oralig'ida siz o'rganayotgan narsalar to'g'risida haqiqatdan ham o'ylashingiz va o'rganayotgan narsalaringizni hozirgi dunyoqarashingiz, ustuvorliklaringiz va maqsadlaringizga qarab o'lchashingiz yaxshi bo'ladi.

Umid qilamanki, agar siz o'rganishga tayyor bo'lsangiz, o'qiyotganingiz hozirgi aqliy modelingizni o'zgartirishga va yaxshilashga imkon beradi. Siz o'zingizning o'rganishingizga hozirgi ustuvorliklaringizni, maqsadlaringizni, tanlovlaringizni va kundalik harakatlaringizni aniqlashga va yaxshilashga imkon berasiz.

Agar o'tgan yilda oldingidek ustuvorliklar va maqsadlaringiz bo'lsa, unda siz oxirgi 12 oyda juda ko'p narsalarni o'rganmadingiz.

Ko'zgu orqali hissiy o'zgarish

Shunday qilib, o'rganayotganda, hozirgi maqsadlaringiz haqida o'ylash va o'ylab ko'rish yaxshi. Ertalab maqsadlaringizni yozing va ularning yakunlanishini hissiy jihatdan vizual tarzda tasavvur qiling. Eski jurnal yozuvlarini o'qib chiqish va oldingi ko'plab maqsadlaringiz amalga oshirilganligini anglash juda hayajonli va kamtar.

Siz shaxs sifatida o'zgargansiz.

Oldinga harakat qildingiz.

Shuning uchun siz faqat GAPni emas, balki YO'QNI o'lchash uchun vaqt ajratishingiz kerak. Siz hozir qaerda ekanligingiz va qancha vaqt kelganingiz haqida mulohaza yuritishga vaqt ajratib, kamtar va chiroyli. Aslida, ko'pincha aks ettirishning ushbu shakli orqali sizning ko'zingiz yoshga to'ladi - bu sizning yo'lingiz qancha yo'naltirilganligini anglab etadi. Xudo sizga qanchalik yaxshi bo'lganini tushunib eting. Dunyodagi boshqa odamlar siz bilan qanchalar sabrli va chiroyli va saxiy ekanliklarini anglab eting.

O'qish va jurnal orqali intellektual o'zgarish

Kuchli ma'lumotni tinglash yoki o'qish paytida - juda ko'p yaxshi g'oyalarni olish uchun ongingiz to'ldiriladi. Ayniqsa meditatsiya, fikrlash va ibodat qilish qobiliyatlarini rivojlantirsangiz.

Tinglash / o'qish paytida siz qanday qilib o'z maqsadlaringizni yaxshiroq amalga oshirishingiz mumkinligi haqida juda ko'p HAQIQAT fikrlar olasiz. Sizning tarmog'ingizdagi odamlarga o'z maqsadlarini amalga oshirishda qanday yordam berishingiz mumkinligi haqida fikrlar xayolingizga keladi.

Siz darhol ushbu g'oyalarga amal qilishni xohlaysiz. Qancha uzoqroq ikkilansangiz, sizning kalitingiz haqida unutish ehtimoli shunchalik ko'p bo'ladi. Qancha uzoq kutsangiz, g'oyangiz kamroq kuchga ega bo'ladi.

Yorqin fikr uchqunga tushganda, yozishni boshlang. Uni shunchaki yondirgichga qo'ymang. Fikrni kuzatib boring va sizni qaerga olib borishini ko'ring.

Odatda bu g'oyadan keyin haqiqatan ham muhimdir. Ammo aksariyat odamlar o'z g'oyalarini bekorga qabul qilishadi yoki o'qishni davom ettirishadi.

Yo'q.

Asosiy tushunchaga ega bo'lganda, pauza qiling va aks ettiring. Jurnalingizni tortib oling va ushbu g'oyani eng dolzarb maqsadlaringiz va ustuvorliklaringiz va munosabatlaringiz bilan bog'lashni boshlang. Tezda yana bir ulanish amalga oshiriladi. Chuqurroq tushuncha o'zini namoyon qiladi. Oxir oqibat, siz biron bir amaliy narsaga qoqilib ketasiz. Siz darhol harakat qilishingiz kerak bo'lgan biror narsa.

Bu "biror narsa" siz bo'lishi kerak bo'lgan suhbat bo'lishi mumkin. Bu ertalab yozishingiz kerak bo'lgan maqola bo'lishi mumkin. Bu kimdir uchun ignani keskin ravishda siljitish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan narsa bo'lishi mumkin.

Qabul qilingan har bir taklifga zudlik bilan amal qiling

Sizga bu tushuncha kerak. Zudlik bilan harakat qilishga olib keladigan va nima qilmoqchi ekanligingizga darhol ta'sir qiladigan narsa.

Siz kundan-kunga o'z qadamlaringizda kvant sakrashini shunday amalga oshirasiz. Hayotingizni yaxshilaydigan kuchli tushunchalarga ega bo'lsangiz, hayotingiz o'zgaradi. Shuning uchun har kuni o'rganish juda muhimdir.

Agar siz har kuni ertalab yaxshi kitoblarni o'qisangiz, maqsadlaringizni tasavvur qiling va strategizatsangiz va fikrlaringizni jurnalingizga yozsangiz, siz ajoyib hayotga ega bo'lasiz.

Siz juda ijodkor insonga aylanasiz.

Siz ajoyib qarorlar qabul qiluvchi va strateg bo'lasiz.

Siz moliyaviy jihatdan muvaffaqiyatli bo'lasiz.

O'zingizning xatolaringizdan saboq olasiz va nosog'lom odatlarni davom ettirmaysiz.

Aksariyat odamlar kichik afsuslanishlarni davom ettirish bilan o'zingizni yuksaltirasiz.

5-7 soat oralig'ida nima qilasiz?

Yangilashga tayyormisiz?

Men darhol o'zingizni PEAK-DAVLAT deb atash uchun firibgarlik varag'ini yaratdim. Siz har kuni buni kuzatasiz, hayotingiz juda tez o'zgaradi.

Cheat varaqasini bu yerdan oling!